欢迎你进了大学之门。
先请问你进大学是希望成为一个赖到中午才起床的学生吗？希望成为一个生活越来越不正常、几乎天天熬夜、经常翘课的学生吗？希望成为一个身体愈来愈糟的学生吗？……这些虽是很唐突，但却可能是很重要的问题。我相信没人是抱着这样的希望进大学的，然而实际上却有不少的大学生后来就是这样，有些甚至被退学。为什么会这样？那是因为大学生活里面隐藏了一些选择的陷阱，有些学生就是因为对于这些陷阱认识不清，以致大三大四时赖到中午才起床、生活越来越不正常、几乎天天熬夜、身体愈来愈糟、经常翘课、甚至被退学。
再请问你一个问题：青蛙要怎么煮？你把青蛙丢到滚水里，它马上跳出来，只不过受点皮肉之伤。你如果把它放到冷水里用小火煮，一会儿它虽然觉得热，但很快就适应了，后来在逐渐适应热的过程中，就被煮死了，这就是“被煮青蛙”的厉害与可怕之处，会致命的威胁竟让青蛙无法觉察而被煮死。我没有在危言耸听，前述那些大三大四时愈来愈糟的不少的你的学长姊就是被煮的青蛙。
为了认真为你写这封信，我这几天认真访问了４位修过我课的研究生。有位研究生认为大一的时候最关键。在高中的时候６点多就起床，否则会被记迟到，生活作息是有纪律的。但我认为这种纪律是来自“外控”，而不是“内生”。大学的环境比较宽松，大多住校或住学校附近，又近又没人管，也就比较晚起床。后来没课的时候多睡一些也无所谓，有课呢也是赖到最后一刻才起床。
有些同学因为太晚睡，早上起不来，而大部分教授又不太点名，所以干脆就不去上课。其他同学有样学样，于是晚睡晚起竟然成为大学里一个理所当然的现象，从大一到大四逐年恶化，到后来竟有学生睡到下午才起床。这就是大学里最普遍的一个“被煮青蛙”的现象。
如果你的纪律是来自父母或学校的“外控”，一旦走入宽松、开放、自由、多元的大学生活，你就很容易放任；这是因为绝大多数的父母或学校从没想过如何培养孩子“内生”的纪律，而懂得培养自己“内生”纪律的孩子更是少之又少。
另一方面吸引大学新鲜人的活动又多又新鲜，一不留意就会使你读书时间减少，用于其它活动的时间增多。到了后来有人甚至花了大量时间上网、打电玩、忙课外事物……生活开始不正常、熬夜、翘课。有些同学后来上课竟成了副业，打工不是为了减轻父母的负担，而是为了满足更大的物质欲望，美其名为增加社会历练；如此忙上加忙，生活越来越不正常，几乎天天熬夜、经常翘课。可怜的父母还以为自己的孩子天天熬夜苦读，忙得没时间打电话回家呢！
生活作息不正常，当然对健康有很不好的影响，加上功课忙，其他活动、杂事也不少，也就更缺乏运动，又不懂得什么养生之道，大三大四时的身体健康就“被煮青蛙”而逐渐下滑。
怎么办？你可以开始学习说“选择”与学习“反煮青蛙”。
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