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热伤害
【大纪元8月19日讯】●预防热伤害
1.避免于高温环境中从事剧烈活动,特别是上午10时至下午2时。
2.穿着轻便、透气、吸汗浅色服装。
3.经常补充水分,不要在感到口渴时才喝水,成年人每天约需2000CC,包括饮食摄取的水分;起床喝500CC,补充夜间丧失量;白开水最好,茶、咖啡有利尿作用,反而增加水分流失。
4.大量流汗时,可补充含电解质的运动饮料。
●热伤害处理方式
1.将伤者移至阴凉通风处。
2.除去伤者身上过多的衣物与束缚。
3.以湿毛巾或冰块帮伤者快速降温。
4.如果伤者意识清醒,补充水分。
5.随时观察伤者意识、反应、体温、脉搏,必要时送医。
●冷气怎么吹
1.温度设定在26至28度,室内外温差最好小于5至8度。
2.定时开门、开窗,增加空气对流。
3.避免出风口直接对着头吹。
4.维持室内正常湿度,增加饮水。
5.注意冷气空调清洁。
●皮肤保健
1.注意防晒,勿长时间曝露在紫外线下。
2.室内保持通风、干爽。
3.适度清洁身体,勿过度去除油脂。
4.注意游泳池卫生,上岸冲洗干净。
资料来源:卫生署基隆医院家医科主任赖俊隆
整理:自由时报记者唐声扬
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