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心脏喜欢的5个运动 常做改善心功能
2022-09-09
大家都知道运动可以促进健康、延缓身体老化、改善疾病。但是,这不是说只要你有在运动,就可以改善疾病。其实,针对...
3大“健康习惯”让你胖 减肥成功有一关键
2022-08-30
“我都吃蔬菜、沙拉,为什么还是瘦不下来?”“我每天都大量运动,怎么反而胖了?”“我没有吃很多啊!点心也只吃坚...
1/3的人不知道自己超重!2个惊人肥胖原因
2022-08-11
美国人的肥胖情况什么样?权威的数字说出来挺吓人的,20岁及以上的美国人中,肥胖者占了73.6%。但是,有三分...
不能单脚站立10秒 死亡风险近1倍?2关键降死亡率
2022-07-26
单脚站立无法超过10秒的人,未来十年内的死亡风险可能会增加。无法单脚站立超过10秒的人在年龄、腰围身高比和B...
科学家发现 吃这一颗药丸 你就不用再运动了?
2022-07-25
普通人吃一颗药丸,是否也能代替运动?这种物质名为Lac-Phe,是一种在运动过程中产生的氨基酸。单纯通过摄入...
每天3分钟伸展操 击退风湿病恼人症状
2022-07-21
会让关节疼痛肿胀 、僵硬变形的风湿病,不再是不治之症。藉由药物治疗+舒缓伸展操+正确生活习惯,让风湿病远离你...
爬山是“希望治疗”最佳药引 抗癌无副作用
2022-07-19
“希望治疗”传达的寓意,就是放大定义与范围,不再局限于单纯的药物或侵入式治疗,而是以多元化角度,由心灵愉悦的...
伸展是天然止痛药 1招提升全身柔软度、降血压
2022-07-09
提到运动,人们多半会想到有氧运动、阻力训练,却忽略了伸展运动的重要性。被称为“冬奥传奇”的日本跳台滑雪选手葛...
有氧运动可能无法减肥?做错了让你变胖
2022-07-05
许多人相信,运动有助于减重。但是,对减肥者来说,错误的有氧运动会让人发胖。如果没有摄取足够的蛋白质,却持续长...
年纪大易患肌少症 2种运动方法减龄
2022-07-04
伴随着高龄社会的来临,目前台湾银发族肌少症的盛行率是3.9至7.3%,随着人口老化速度逐渐增加,罹患肌少症可...
晚间健身运动弊害多 中医:逆天而行最伤身
2022-06-30
夜晚跑步,夜晚健身,结果却导致猝死。近来,媒体上报导了多起因夜晚健身而猝死的案例,使人们开始反思这些本该清晨...
运动10分钟改善肠道菌?2个最佳健肠秘诀
2022-06-27
肠道菌相好坏和健康息息相关。研究发现,肠道菌相多样性高、好菌多也跟运动有关。保持规律运动习惯的人,肠道菌相较...
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