维生素D（维他命D）不足可能引起多种健康问题，甚至影响睡眠质量。研究指出，在服用维生素D时，若搭配特定类型的食物，可以增强其吸收效率。此...

睡眠问题对心血管健康的影响非常大，据报导，睡眠不良可能会使心脏病的风险增加三倍。失眠的原因有很多种，而根据《美国临床营养杂志》的一项研究...

近期地震频繁的台湾东海岸，4月22日晚到次日凌晨又发生八十多次地震，其中最强为芮氏规模6.3，台北有震感，部分建筑物摇晃，不少人半夜惊醒...

70多岁阿伯每天晚上起床上厕所5至6次，长期下来睡眠不足，不知道是因摄护腺肥大引起，白天精神不济，就寻求身心科协助；改看泌尿科后，经过医...

安神助眠的药膳 很多中年女性常常因失眠、睡不安稳、睡梦纷坛、醒的早而致睡眠不佳，影响体力和精力，总感到无精打彩，心有余而力不足。由此看...

“一只羊…两只羊…翻来覆去整夜睡不着好痛苦”，60岁陈太太因为长期失眠，睡眠品质差到至为恭纪念医院中医科黄靖雅医师门诊就医。

夜尿症会打断您的睡眠周期，使您的身体无法得到足够的休息和获得充分的恢复。幸运的是，有一些实用的方法可以帮助您减少起夜的次数，让您重新享受...

睡眠对人体的健康有着重要的影响，如果有睡眠障碍，包括熬夜、睡眠质量不佳、睡眠时间太短等，不仅会降低免疫力、影响记忆、造成内分泌失调，还可...

香港心理卫生会昨日公布最新“全港抑郁指数调查”结果，发现港人的抑郁指数再创新高，被评为需接受专业治疗的受访者增至11.1%。研究亦显示男...

艺人陈亚兰最近刚结束与“公益戏台办桌”（点这里）活动，近日参与《命运好好玩》录影时，节目中的星座老师分析，最容易失眠睡不好的星座TOP....

很多人在睡觉前都会东想西想，甚至想到睡不着，或是睡不好。有专家说，睡觉前想什么会影响睡眠的好坏。为了能在晚上有充分的休息，你应该留意你在...

只想好好睡一觉！为什么总是失眠？ 重点提示 1. 中医失眠有气虚、肝虚、心虚、阴虚等多种症型。 2. 除了补虚...

很多人睡不好会引发一系列慢性病，如高血压、心肌梗塞、动脉硬化、中风，增加糖尿病及胆固醇增加等代谢疾病的风险。台湾林新医院神经内科暨脑中风...

现代人常常因为压力、焦虑、熬夜等原因而影响睡眠品质，甚至失眠。本文介绍几种简单有效的方法，包括穴位按摩、打坐、食补等，帮助你改善睡眠，逐...

自律神经系统是周边神经系统的一部分，负责调节心率、血压、呼吸等非自主的生理活动。自律神经包括交感神经系统与非交感神经系统，当人兴奋、紧张...

好的睡眠不但增强体质，还能养护心脏。中医讲春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，夏天如何养长？最重要的就是好好睡觉，不让心被伤到。

许多人害怕刺耳的闹钟声，因为这种声音预示着忙碌的一天开始。但如果你在闹钟响之前不长时间醒来，也会陷入一种继续睡下去、还是起床的纠结中。

最近感觉很累吗？ 床垫公司Amerisleep的睡眠专家，编制了一份与睡眠障碍和如何获得更多休息相关的96个Google搜索词列表...

文：方涵・大纪元 庄锦镇（Dr. Stewart Chen）医生，是湾区有名的脊椎治疗专家，也是唯一掌握“脑部神经治疗”（NRC）技术...

当今社会中，有许多人被“失眠”问题所困扰，而在日本动漫《放学后失眠的你》（Insomniacs after school）中，失眠不只是...

你正在遭受头疼、焦虑、失眠等的困扰吗？当身体出现某些不适，一直找不到原因，很可能是缺镁了。如何知道自己缺镁？该如何补镁？抽筋、头痛、失眠...

每个人的睡眠需求和习惯都不尽相同，上床多久能入睡的时间也不一样。有人一躺下就呼呼大睡，但有人却要等一两个小时才能睡着。尽管躺多久才能入睡...

一项新的研究发现，经常以人工智能（AI）从事工作的人可能会感到孤独，并由此导致失眠以及下班后饮酒增加。

睡眠对人体健康至关重要，它能让我们的身体进行休息、修复和重建。睡眠不足不但影响第二天的工作和学习效率，还会增加慢性疾病出现的风险，如2型...

许多人睡不着又怕吃安眠药成瘾，甚至担心安眠药会有副作用，是否有无副作用且简单的助眠方法可以采用呢？药草芳疗教育家郭姿均表示，香药草疗法以...

你是否有过这样的经验，晚上就寝时，翻了很久才入睡，或凌晨就清醒，然后再也睡不着？如果你也有这样的经验，很可能患有“自律神经失调”的问题...

文：余亨之・大纪元 库柏蒂诺的王先生，因施工扭伤胸背肌腱，呼吸时感觉肺部疼如针扎。他闭上眼睛与Peter对面而坐，3分钟后睁开眼睛，剧...

文：芳涵・大纪元 焦虑症和失眠症，是不分种族、文化背景的多发病症。导致发生焦虑、失眠的成因很多，而随着社会的发展，竞争和生活的压力越来...