【下午茶時間】涼拌青木瓜

天使廚坊

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材料:

青木瓜1條
小蕃茄10個
蝦米適量
花生適量

調味料:

檸檬1個
羅望果(酸仔)適量
椰糖或砂糖適量
魚露適量
紅辣椒1根
大蒜 3顆

做法:

1. 將青木瓜刨絲放入冰水中。
2. 小蕃茄汆燙去皮,對切備用。
3. 蝦米用少許的油煸炒一下備用。
4. 紅辣椒、大蒜切細末。
5. 將所有的調味料和紅辣椒末、大蒜末混拌在一起,依個人口味自行調整。
6. 將木瓜絲瀝乾,加上蝦米、小蕃茄及綜合調味料拌勻,最後灑上花生就完成了。

涼拌青木瓜(攝影:天使廚坊/大紀元)

備註:

也許做法稍嫌麻煩,但是我個人覺得將小蕃茄汆燙茄紅素才會釋放出來。而且蝦米煸炒一下似乎也較安全衛生。所以為了吃的健康與安全稍稍辛苦一下是值得的。至於羅望果(酸仔)應該在大賣場可以買到。@*

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