【大紀元2015年09月04日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）很多女孩都有生理痛的問題，症狀輕的會悶痛，有的較嚴重每個月都要靠止痛劑才能緩解疼痛。長期服用止痛劑會有一定的副作用，在日常生活中常見的一些水果，其實對女性身體是有很好的調理作用，在生理期間食用也能夠達到很好的止疼效果。
生理期間女性可以吃的水果有：性溫或性熱的水果，如榴槤、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果；性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等。而寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等，就要少吃。
這4種水果對於痛經有著很好的緩解作用：
1. 蘋果
女性在生理期間抵抗力會下降，情緒容易波動，有的人還會有腰痠、疲勞等症狀。可以是當補充一些活血化瘀的食物，
蘋果中含有類黃酮是很好的活血化淤食物。一顆蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，可調節血脂、改善血清脂質、降低血液黏稠度、擴張血管以及解除痙攣。
蘋果含有多種維生素和酸類物質，能補充身體能量，所含的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是天然有效鎮靜的安眠藥。
2. 桑葚
桑葚可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛乾澀，改善皮膚血液供應。對於糖尿病、心血管疾病和神經衰弱等病症也有輔助功效，能有效緩解生理痛。
桑葚還可以滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的華髮早白、頭暈目眩以及女子月經不調、閉經等。
3. 櫻桃
櫻桃是一種熱帶水果，營養豐富。櫻桃能提高經期的睡眠品質，強身益氣，每天喝兩次櫻桃酒可以促進血液循環，或做成櫻桃膏，每天吃兩次不僅可以舒緩疲勞，還能有效緩解生理痛。
4. 荔枝
荔枝屬於溫性水果，有股獨特香氣，果肉鮮甜多汁，果肉具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛、補心安神等功效；荔枝核有降血脂、調節血脂混亂、行氣散結等作用。女性行經前吃荔枝對緩解生理痛有很好的效果。**
責任編輯：凌妃
