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為何網上負面情緒這麼多?想改變從這件事開始

文/許峰源

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現在有些新聞媒體為了「戲劇化」的市場需求,報導的內容充斥著黑暗、血腥、情色的社會事件,看衰國家經濟未來,讓負面觀點掌控整個新聞走向。從製造充滿無力感及恐懼感以獲取「點閱率」的角度來說,這些媒體非常「成功」。

媒體「主導議題設定」的公益角色淪喪,直接影響的是人們每天討論的內容,也就是我們每天「被餵養」的到底是什麼?是正面的養分,還是負面的垃圾?

此外,現在的媒體往往發生了某件驚悚的社會事件後,接下來幾週,就會集中全力討論這則社會新聞,彷彿全世界都靜止了,沒有發生任何其它事情,這個事件瘋狂吸引了所有人的「關注力」,整個社會籠罩在人人自危、充滿防備心、不信任的負面情緒中。

負面情緒不斷渲染、擴大,就容易開始發生所謂的「模仿效應」,導致更多類似的不幸事件發生,整個社會陷入一種失控的危機之中⋯⋯

當我們持續不斷地談論、批評、關注負面的人事物,就會不自覺地陷入負面情緒當中,在我們內心深處逐漸醞釀一股可怕的、隱微的、具有自我傷害的負面力量。

在這個世界上,每一瞬間都有無數的事情、資訊在發生及傳遞,我們的大腦因為「結構性限制」,無法全面掌握所有事情,只能有限篩選它所關注的事物,而我們持續關注好事或壞事,會影響及控制我們大腦的「篩選機制」。

當我們不斷關注好事,就容易看出好事發生的徵兆,讓我們的生命中彷彿充滿好事發生;當我們不斷關注壞事,就容易看到壞事發生的蛛絲馬跡,就好像我們的生命中總是出現倒霉的壞事。

我們每一天看見的、遭遇的、談論的、批評的一切,都會在我們心中留下一個個「印記」,當我們特別關注某種類型的事件,大腦會因為不斷重複而建立一種「大腦神經迴路」,讓我們下次遇到類似事件的徵兆時,可以快速地、習慣地啟動大腦神經迴路做出我們習慣的思考及反應。

這有點像我們瀏覽網頁會設定的「我的最愛」或「書籤」,可以讓大腦快速產生連結。@

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節錄自:

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方智出版

責任編輯:柯弦

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