【大紀元2017年04月27日訊】昨（26）日，伊能靜發長微博，感嘆給孩子斷奶後出現水腫、掉髮等現象，好在通過一段時間減肥瘦身後，身體已恢復正常。她還曬出瘦身前後對比照，並與大家分享自己的減肥心得。
伊能靜在微博透露，因為給女兒斷奶，導致「掉髮、身體虛胖、長孕斑、生理期紊亂、腹凸胃大」，愛美的她心裡很焦慮，感覺一輩子回不去原樣了。
但伊能靜仍渴望自己回覆到一個充滿活力的女性形象，下決心要「美回去」，因此開始調整飲食及生活習慣，並注意適當運動。
昨日，伊能靜在微博曬出對比照，其中一張看上去臉部浮腫，沒有精神；而另一張則臉部線條明顯，瘦了很多，又恢復了以往的美麗。
伊能靜還在微博與女性分享她近來的瘦身心得。
她的减肥方法是：
1. 「不吃喝冷飲或冰凍的食物。」
2. 不喝加工的碳酸飲料，而只飲用好的水。
3. 堅持粗茶淡飯。「避免精緻食物，多吃粗糧、糙米」；常吃魚。醃製品、炸、烤等食物都不碰；不吃零食、甜食，因为這些食物沒有營養，只會使身體發胖。睡前四小時儘量不攝取食物。
4. 吃水果要有選擇性。水果含有極高的果糖，自然糖又易吸收，「所以用水果減肥根本不可能。……減肥時要謹慎選擇低GI（升糖指數）水果，最好在傍晚前吃，果汁儘量飯前喝，別加糖」。
5. 不過度節食。因身體每個器官運作都需要熱量，適量的食物才能啟動身體代謝。過度節食會造成肌膚發黃且體寒。
6. 隨著年齡增長，加上生活習慣等都會使人體代謝變慢，啟動身體可以改善代謝功能，還能幫助睡眠，但不宜運動過量。此外，做一些按摩可以使身體放鬆。情緒穩定也很重要。
網友紛紛留言感謝伊能靜，有的說：「謝謝分享，母愛很偉大，你真棒！」
責任編輯：李湘蓮
