世衛:「職業過勞」是疾病

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【大紀元2019年05月30日訊】工作時感到很累?或是壓力很大?專家說,這可能會嚴重影響你的健康。世界衛生組織(WHO)現在承認「職業過勞」(Professional Burnout)是一種疾病。

職業過勞」專指職場背景下的各種症狀,醫生在診斷前必須排除適應問題或情緒失控的情況。

正在外州賞玩盆景的作家Lorna Pecard說:「我想休息一段時間,同朋友和家人到處轉轉,看看有趣的事物。我剛完成我的碩士論文,感到很疲勞,正在調整。」

據世衛組織資料,工作過勞是因為長期受到工作壓力、又沒能成功消化壓力所致。其典型表現是感覺疲憊、對工作冷漠、工作效率降低。

健康心理專家貝梅爾(Cheryl Bemel)說,越來越多的美國人在休假時工作,這只會加劇工作疲勞。

她建議要休息一下,無論是在附近找個地方或是在辦公桌上。教師Manuel Becarra建議,可以只聽水流的聲音或是盯著花朵,或是看看自然風景,這會有很大幫助。

他說,關鍵是要記得:我們工作是為了生活。如果生活中沒有歡樂,那怎麼能做好工作呢?

為避免工作過勞,美國壓力研究所建議,儘可能識別和面對導致壓力的因素,即使會需要和上級談話。該研究所還說,很重要的一點是,要通過瑜伽、太極或是簡單的散步等方式來提高抗壓能力。

更多關於科學管理壓力的信息請參閱:www.stress.org。◇

責任編輯:方平

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