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【大紀元11月9日訊】臥病在床的病患往往因為身體缺乏正常運動，因而出現下肢肌肉萎縮或肌力減退等情況，醫師指出，不論是短期或長期臥床的病患，只要依據醫師簡易的「運動處方」進行「床上運動」，就可以達到加強下肢力量、避免肌肉萎縮的效果。
成功大學附設醫院骨科醫師林啟禎指出，根據研究報告得知，病患經過四到六週懸吊腿部臥床休息之後，大腿肌肉橫切面積會比正常的腿減少七到十四％，肌肉萎縮程度也明顯增加，如果病患臥床超過三十天，膝伸肌的扭力也會逐漸喪失，臥床病患的肌肉和肌耐力都會降低。
此外，國外也有多篇研究顯示，病患臥床超過一週以上時，會使得體內的骨質分解代謝率提高，腸胃道對鈣質的吸收率卻會變差，如果病患臥床超過八週時，患者尿液中的鈣質排泄物會比平常高出五十％，病患的骨質密度也會因此下降。
為了降低臥病對病患肌力和骨質密度的影響，林啟禎建議，不論是年齡大小或是臥床時間長短的病患，醫師最好視患者的個別情況開立不同的「運動處方」，例如對接受骨折手術、臥床天數較短的患者而言，病人可以在手術後的第三天躺在床上做一些簡單的腿部運動。
如果病患沒有信心的話，醫師可以運用一些簡單的技巧，建議患者先用雙手握住床緣，試著用力把腳伸直並將腳尖往上翹，接著再咬緊牙關集中力量以便抬起整隻腳，然後再輕輕放下，利用臥床休息時間反覆練習此運動，如此一來不但可以增加患者的自信心，也能夠透過對抗地心引力的運動增強肌力。
至於長期臥床的病患，容易因為血液循環不良造成下肢水腫的情況，此類患者最好請專業醫師指導家人從旁協助進行「被動運動」，以免因長期臥床造成肌肉萎縮或骨質疏鬆等情況。 (自由時報 記者周富美/台北報導 )
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