為什麼要喝蘆薈汁？我將分享一些關於蘆薈的祕密。
首先，您每天想要喝蘆薈汁的原因可能有很多，雖然不是每種蘆薈汁都可能讓您感興趣，但您會對許多種感興趣，而且您身邊的人也可能會從中受益。再者，蘆薈汁非常可口，這取決於您的服用方式。蘆薈果汁可能有點苦，但將其與另一種液體混合，如椰子水、檸檬水、水果或蔬菜汁，可以很好地解決這個問題。
喝蘆薈汁的9大理由
蘆薈汁含有大約75種活性成分，包括多種維生素、礦物質、酶、胺基酸、木質素、皂苷和糖，許多研究蘆薈汁對健康的影響都是積極的，但也有一些警告。以下是每天或至少每週幾次將蘆薈汁納入日常飲食的9個理由：
● 有助於應對消化系統的挑戰。蘆薈汁的通便特性有利於消化過程。蘆薈汁可以舒緩胃潰瘍，幫助調節腸道蠕動，並促進腸道細菌生長。它還被證明有助於治療腸易激綜合症，因為它可以減輕腹痛和脹氣。蘆薈汁還可用於治療潰瘍性結腸炎。[1]
● 減少炎症。蘆薈含有一種叫做赤黴素的激素，已被證明可以減少糖尿病患者的炎症。如果您患有骨關節炎，那麼蘆薈汁可以緩解症狀。[2]
● 支持心臟健康。幾項研究的結果表明，蘆薈汁可以支持與心臟病和心臟健康相關的各種因素。例如，5000名長期患有胸痛或心臟疼痛的患者在服用蘆薈汁後疼痛減輕，膽固醇水平降低。該組中的糖尿病患者也表現出血糖水平降低。在一項兔子研究中，蘆薈似乎可以降低動脈粥樣硬化的風險。[3]
● 排出體內毒素。蘆薈汁含有鉀，可刺激腎臟和肝臟（參與解毒的兩個器官）以及尿酸，有助於清除細胞中的毒素。少量蘆薈汁可以幫助清除消化系統中的毒素。[4]
● 支持免疫系統功能。根據波蘭的一項研究，服用蘆薈可以支持和促進你的體液（與體液相關）和細胞免疫力。您可能想喝一杯蘆薈汁作為睡前飲品。這將使它在您睡覺時走遍您的身體並增強你的免疫功能，而這正是恢復活力的時候。[5]
● 有助於管理血糖。蘆薈汁含有已知可提高胰島素效力的物質，包括鉻、鎂、錳和鋅。雖然還需要更多的研究，但一些人認為蘆薈汁可以改善血糖水平。[5i]
● 改善皮膚健康。蘆薈可能以其舒緩皮膚刺激、治療燒傷和幫助傷口癒合的能力而聞名。您也可以使用蘆薈汁來滋潤您的皮膚。在皮膚上塗抹一層薄薄的蘆薈汁可以滋潤你的皮膚，改善面部皺紋，治癒痤瘡，治療疤痕。[6]
● 增強口腔健康。口腔是許多細菌的滋生地，而蘆薈可以幫助消滅致病微生物。一些研究還表明，蘆薈汁可以作為一種有效的漱口水，因為它可以顯著減少牙齦炎和牙菌斑。[7]
● 改善頭髮健康。蘆薈汁含有酶和抗炎特性，可滋潤頭皮，並舒緩頭皮和頭髮的乾燥瘙癢。因為蘆薈汁是鹼性的，它可以平衡頭髮的酸鹼度。如果您被頭皮屑困擾，研究表明蘆薈可以治療這種煩人的問題。[8]
蘆薈汁的使用：
對於一般用途，建議使用2盎司（4湯匙）。但是，您應該諮詢您的醫療保健提供者，以確定最適合您需要的劑量。
本文原刊於 NaturallySavvy.com，授權英文《大紀元時報》翻譯和轉載，英文報導請見：9 Reasons to Drink Aloe Vera Juice Every Day。
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責任編輯：李凡◇
