Q9：小孩喝轉骨湯好嗎？大約幾歲才可以開始喝呢？
A：所謂的轉骨方，是專門給正在「轉大人」，也就是正經青春期蛻變發育的孩子所服用的藥方。這段時間孩子的生長速度僅次於嬰兒期，是各器官成長發育的第二個高峰期。
而因為中醫認為，人體腎氣的盛衰，與骨骼的生長有密切的關係。因為腎主藏精，而精能生髓，髓居於骨中，骨是依靠骨髓得到充養而勁強，所以腎氣的盛衰決定了骨骼生長的速度與成效。而腎氣的充盈與否，又與脾胃相關聯，畢竟脾胃爲後天發育之本，主導肌肉生長，影響營養的消化吸收好壞。因此轉骨方的配置要點，基本上多以山藥、杜仲、骨碎補、補骨脂、菟絲子、肉蓯蓉等這類溫和補腎的藥材，及黃耆、黨參、茯苓、白朮等這類健脾補氣的藥材為主。
轉骨湯並不適用於所有年齡的小孩，以中醫的觀點來看，男孩子在變聲後，約11～15歲，女孩子在初經來潮後，約10～12歲，開始服用轉骨湯，但建議要依體質服用適合的轉骨方，如果過度進補，可能會導致性早熟或生長板過早癒合；建議平時多喝牛奶、吃小魚乾或曬曬太陽，補充一點鈣質，一樣有幫助。
Q10：甚麼時候喝轉骨湯最有效呢？
A：有些父母因為「望子成龍」、「望女成鳳」的心情太過於殷切，會有越早轉骨越好的迷思，事實上若是過早開始進行轉骨調理，以中醫理論來說，可能造成性早熟等的反效果。因此中醫建議開始服用轉骨方的最佳時機，女性約在初經前後，男性則是平均在12～13歲左右。
轉骨調養看年齡，也看時機。
依照傳統習俗，每年到「立秋、白露」這段時節，以中藥燉補來補血、補氣、補腎是最為適當。因為「白露」是九月第一個節氣，代表的是炎熱的夏天已過，天氣開始轉涼入秋。而以節氣養生的規律來看，在這個時節，萬物紛紛累積養分準備過冬，應著「春升、夏長、秋收、冬藏」的律則，在此時服用轉骨方，可將成長動能完整累積於體內，加強來年「春升、夏長」的力道，確實是轉骨進補調養的黃金時期。
以中醫的觀點來看，秋天是服用轉骨湯的最佳季節，建議在「白露」時節之後，就可以開始服用，因為秋季的進補，是為了下一年的健康作打算，而「白露」是秋天的第三個節氣，是青春期孩子進補的最佳時機，所以要好好把握。
轉骨湯的作用其實就是活血、補氣。在青春期時，是骨骼發育的黃金期，只要懂得補氣血、活絡筋骨，當然有助於長高，這也是轉骨湯的意義；但是，因為每個人的體質都不一樣，建議先請中醫師把脈診斷之後再服用，好好調理。其他先天性疾病，如過敏性鼻炎、氣喘等，在這個發育期也有可能因合適的調理而獲得改善！
Q11：坊間很多中藥轉骨便利包，我們應該如何做選擇？
A：我想這個問題是大家都會有的疑問，市面上有各式各樣的轉骨藥方，但是，到底要怎麼分辨哪些藥方是真正有用的呢？
首先，要弄清楚一個概念：雖然同樣是轉骨湯，但男、女生的藥材其實是不一樣的。男生所喝的轉骨湯，重點在補氣；而女生所喝的轉骨湯，重點則是在補血。所以一帖好的轉骨藥方，除了可以讓孩子長高之外，應該還要有調解體質、改善腎功能的作用。以中醫的觀點來看，腎臟主骨，所以想要讓骨骼發育，就要先補腎。下面要替大家介紹男女分別的藥材：
男生：牡丹皮、澤瀉、紅棗、黨參、淮山、杜仲、山藥、茯苓、甘草等，可以增進腸胃吸收，促進骨骼發育。
女生：川芎、牡丹皮、地黃、茯苓、白芍、澤瀉、當歸、山藥等，這帖藥材重點在活血，可以改善手腳冰冷、貧血等問題，還可以調經、豐胸。◎◇
（本文摘編自《請你跟我這樣過-長不高都是爸媽的錯》，彭溫雅醫師提供）
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責任編輯：王曉明
