【大紀元6月3日報導】(據中廣新聞報導) 減肥在國內成為風氣，但大多數人無法成功人甚至越減越肥，原因在於這些人訂的目標太高，或方法不對，或缺少毅力。美國有十五個州聯合發起減肥計劃，希望讓民眾稍微改變生活方式，就能減肥。現在美國已經有幾萬人參加這個減肥計劃，大家都說效果很好。
〔Lighten Up〕減肥計劃由美國體育跟醫學專家設計，減肥方法包括每天多喝一杯水；每天增加五分鐘運動；堅持遲早餐；走樓梯代替坐電梯；上班把轎車停在離公司遠的地方，迫使自己走到公司；吃三明治時，塗岕末，不塗黃油，花生醬或美乃茲；用百開水取代飲料；少吃甜，鹹，油炸食物；疲勞時出門運動，而不是吃東西；每天把攝取的卡路里減少一些，運動增加一些。
美國醫生說，這些減肥措施容易執行，也容易堅持，持之以恆就看到效果。比如說，沙拉裡面少放油，一年下來，一個人就能減少兩公斤半。
醫生說，人們減肥有兩個目的，一是擁有漂亮身材，一是擁有健康，正確的目應該是擁有健康，而不是讓自己擁有模特般身材。
美國醫生還說，〔Lighten Up〕減肥計劃讓你輕鬆減掉三五公斤或六七公斤，有人可能看不起，但你不可小看這三五公斤，減少三五公斤對健康就有好處，而且比你不減肥，照樣亂吃亂喝，增加三五公斤要好。
