【大紀元2月5日訊】台視新聞報導記者：李佩蓮
講到減肥，可能你會想到節食，或是汗流浹背，瘋狂運動，其實，一種最新流行的「順勢減重法」，只要選對食物，同時正確進食，不但可以讓你健康減重，一星期還可以瘦上一到兩公斤。
豐盛的年節佳餚，一口接著一口，常常讓人一不小心就多了幾吋小肉肉，想要甩開肥胖，其實也可以很輕鬆，這套從美國引進的順勢減重法，靠的就是多多攝取富含精緻胺基酸的食物，像是深海魚類，瘦肉，或是無糖的豆漿以及牛奶。
在睡前我們可以喝一小杯無糖豆漿或是牛奶，好處是可以在睡覺以後幫助腦下垂體分泌生長激素增加基礎代謝率；此外，一天當中的晚餐，最好是胺基酸食物，才能促進生長激素分泌，代謝脂肪，吃飯的順序也很重要，先喝湯吃青菜，再吃魚肉，最後才吃澱粉類食物。
可以減少攝取過多的熱量第二個細嚼慢嚥對健康比較好，不過，醫師也提醒民眾，胺基酸雖然可以幫助減重，卻不能過量攝取，一天的分量最好別超過一個手掌大小，同時，罹患腎臟病，或是蛋白質代謝異常的人，通通不適用。
(http://www.dajiyuan.com)
