【大纪元2月5日讯】台视新闻报导记者：李佩莲
讲到减肥，可能你会想到节食，或是汗流浃背，疯狂运动，其实，一种最新流行的“顺势减重法”，只要选对食物，同时正确进食，不但可以让你健康减重，一星期还可以瘦上一到两公斤。
丰盛的年节佳肴，一口接着一口，常常让人一不小心就多了几吋小肉肉，想要甩开肥胖，其实也可以很轻松，这套从美国引进的顺势减重法，靠的就是多多摄取富含精致氨基酸的食物，像是深海鱼类，瘦肉，或是无糖的豆浆以及牛奶。
在睡前我们可以喝一小杯无糖豆浆或是牛奶，好处是可以在睡觉以后帮助脑下垂体分泌生长激素增加基础代谢率；此外，一天当中的晚餐，最好是氨基酸食物，才能促进生长激素分泌，代谢脂肪，吃饭的顺序也很重要，先喝汤吃青菜，再吃鱼肉，最后才吃淀粉类食物。
可以减少摄取过多的热量第二个细嚼慢咽对健康比较好，不过，医师也提醒民众，氨基酸虽然可以帮助减重，却不能过量摄取，一天的分量最好别超过一个手掌大小，同时，罹患肾脏病，或是蛋白质代谢异常的人，通通不适用。
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