【大紀元6月16日訊】(大紀元綜合報導)肥胖是令人煩惱的「富貴」病，它會導致高血壓、糖尿病、癌症等諸多疾病，給人們日常生活中帶來很多的不便，甚至是一種危害人體健康的病症。據專家估計，中國肥胖人群在未來十年將超過2億。因此建議，人們要在生活中養成良好的生活習慣，多參加戶外運動，飲食均衡，多吃蔬果少吃肉類，煎炸等高熱量食物。
據中新網報導，目前中國肥胖者有9000萬名，甚至遠遠超過這個數字，據悉在廣州患上了肥胖症大約有105萬人。有資料顯示，肥胖者早逝比非肥胖者多出1.3～2倍。
何謂肥胖?
肥胖很可怕，它不是說一般的身材臃腫，而是它危害人體健康，當能量的攝取與消耗失去平衡，額外吸收了的能量儲存於體內，轉化為脂肪，就會導致肥胖，此額外的身體脂肪，就是導致各種疾病，如心臟病、糖尿病以及過早死亡。
因此過於肥胖者需要長期進行減肥治療。大多數人認為長得胖，一定是營養吸收不錯。這可大錯特錯，肥胖不是說營養良好，它跟瘦人一樣，是欠缺了某些營養成分，導致營養吸收發生障礙。
肥胖的起因
肥胖症易導致人體罹患膽結石、糖尿病和各種心血管疾病，肥胖可以引起肝臟的脂肪變性，導致肝臟腫大。肥胖者也容易造成早逝。
甚麼原因造成肥胖呢?一:單純性肥胖者多跟家族遺傳史有關；二: 飲食不當或營養攝取不均衡；三: 類固醇及腎上腺素類的藥物的副作用；四: 缺少運動，攝取過多高脂肪及高糖食物，導致脂肪堆積；五:甲狀腺分泌失調類的疾病常會引起肥胖；六:神經精神因素等等。
兒童發肥最危險
目前肥胖問題非常嚴重，而且兒童肥胖兒更是大幅增長，健康令人擔憂。有資料表明，中國肥胖兒童已占兒童總數的10%，並以每年8%的速度遞增。
據資料顯示，在廣州、深圳等大城市，由於生活條件比貧窮落後地區好，一胎化政策使小孩成了父母的心頭肉，想吃甚麼就又甚麼，又缺乏運動，因此兒童肥胖症的發生率在2%～5%之間； 3～7歲學齡前兒童，超過標準體重30%中度肥胖者最多；7～12歲超過標準體重50%的重度肥胖最高。
兒童過於肥胖，會使他們不喜歡運動及參加活動，易出汗、心慌、氣短，抵抗力減弱，很容易患呼吸道疾病，部分兒童伴有高血壓、高脂血症等。 如許多肥胖的兒童，體內常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足。
給生活帶來不便
肥胖問題在一些經濟發達地區日趨嚴重，如果肥胖症若不適當控制，會影響到人們的身心健康。肥胖是一項嚴重的健康問題，在已發展國家十分普遍。
肥胖造成生活很不方便, 坐公車覺得很擠不舒服；買衣服找不到合適的尺碼；也很難找到理想的對象。此外，肥胖者很容易造成心理及精神上的壓力，容易產生自卑感，言談舉止常成為人們的笑柄。過度肥胖，也會引起腰酸背痛，甚至造成關節變形。
如何控制肥胖
肥胖症是一種慢性疾病，是指體內熱量的攝取大於消耗，造成體內脂肪堆積過多，導致體重超常。肥胖可見４０－５０歲，女多於男。女性脂肪分佈以四肢、腹及臀部為主，男以頸及軀幹為主。
因此，大家要養成良好的生活習慣，多參加戶外運動，增加熱量消耗；飲食均衡，多吃蔬果之類的食物，少吃肉類，煎炸等高熱量食物。(http://www.dajiyuan.com)
