睡眠忽长忽短易患糖尿病 　　

【大紀元6月6日訊】由于工作繁忙等種種原因，許多人犧牲自己寶貴的睡眠時間，然後等有空的時候再依靠睡懶覺等方法把覺補回來這種習慣已成為如今不少都市人平日生活中的「家常便飯」。然而，來自美國的醫學研究人員近日通過之前所完成的一項研究成果來告誡公眾，養成良好的睡眠習慣並非小事一樁，因為長期睡眠時間過長或過短者最終患上糖尿病的概率要遠高於常人。
　　
　　根據這一研究領頭人之一的波士頓大學醫學院的丹尼爾·葛特列副教授所言：「我們在1995年至 1998年間共對1486名年齡在53歲至93歲之間的研究受試者們進行了睡眠模式與糖尿病症關係間的持續性分析，希望能夠從中找出睡眠時間長短與人體體內血糖調節能力是否存在必然關聯。在對研究測試結果進行年齡、性別、種族和血型等多方面影響性因素的排除後，如果按照世界各國醫務工作者都能認可的日均睡眠七至八小時為適宜標準的話，那麼每天睡覺不足五小時的人，其所患糖尿病的平均概率是標準人群的2.5倍。此外，對於每日僅睡約六小時或睡眠時間超過九小時的人們來講，這一指數雖略有下降，但卻仍高達1.7倍左右。」
　　
　　針對這項稍早前發表於世界知名的專業學術刊物《內科醫學》上的研究結果，世界多國的業內學者都認同地表示：「雖然這是一個尚需進一步探討和研究的領域，但是研究結果足以說明睡眠長短和人體體內血糖調節功能之間存在的必然關聯。僅僅是半個世紀前，那時幾乎人人都能有約每日八小時的充足睡眠。然而，根據近幾年在某些發達國家所做的統計，平均有超過三成半至四成的公眾每日睡眠時間連七個小時都難以保證。另一方面，繁忙和緊張的日常作息更導致了毫無規律的睡眠習慣，讓眾多都市人早已習以為常。要保证好健康，我們應該保证正常的睡覺習性。(http://www.dajiyuan.com)