女人延緩衰老從生活細節做起

文/夏其蘊

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從古至今女人比男人更加怕衰老,當自己發現臉上第一條皺紋的時候,那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免,但是總可以讓衰老的腳步放慢些,再慢些。長期精心的保養固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的。

  如果能夠懂得及時調整自己的生活方式,就會發現30歲並不是女人青春的終結,而40歲才是美麗的開始。

  不翹二郎腿:很多女人都喜歡翹二郎腿,但美國的一個醫學研究機構卻發起了「女人們,改掉翹二郎腿習慣」的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均,壓迫神經,引起骨骼變形、彎腰駝背,而且還會妨礙腿部血液循環,影響新陳代謝的正常活動,容易產生疲憊感,造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

  每週吃一次魚:魚是經過實踐並被人們公認的年輕食品,因為魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富,它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以,愛美的女士應該每週至少吃一次魚。

  堅持去健身房:健身房是打造完美身體的地方。如果能堅持去健身房鍛練,每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。而且,在健身房鍛練時的排汗過程,可以保證體內不積存毒素。事實證明,經常參加體育鍛練的人會比其他人顯得年輕,但運動項目不宜激烈,緩、慢、圓的運動最適宜人體健康。

  常吃蔬菜水果﹕自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。蔬菜水果中含有的維生素C,能有效遏止自由基的猖獗活動,保護人體,延緩身體老化。你最好能勤勞些,自己搾鮮果汁來喝吧。提醒你注意,獼猴桃汁是防衰珍品,它可有「VC之王」的美稱喲。

  夫妻常親吻﹕在愛人的臉上啜吸美麗。科學家發現,接吻確有神奇的力量,愛人的一個香吻會讓人心跳加速,血液流通暢快,皮膚也隨之變得紅潤而有光澤,整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思,告訴你的愛人,你希望得到盡可能多的香吻,因為你想年輕一些,再年輕一些。

  少吃含鉛食物:科學家發現含鉛量過多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙,引起記憶力衰退,還會使人面色灰暗,過早衰老。

  定期為青春加氧:長期生活在氧氣不足的環境裡會讓皺紋來得早些。因此,定期到氧吧呼吸純淨的氧氣或週末到山林間活動就顯得尤為必要。能得到充足的氧氣可讓人肺活量增大,精力充沛,人看上去也更年輕。

  心靈的平靜熨平眼角的皺紋:「偷得浮生半日閒」對於忙碌的現代人來說簡直成了一種奢侈。而每天在緊張的8小時工作之後能讓自己享受幾分鐘的安靜時光,絕對有利於女人把自己塑造成年輕的尤物。所以,每天無論有多忙,都不要忘了抽出一段時間獨處,因為每個人都需要純粹的時間與自己對話。

  喊走壓力,喊出年輕美麗:壓力與沉悶絕對不會成就人們的美麗與年輕。因此,當壓力和煩惱將你層層圍繞的時候,你一定要找個情緒的突破口來宣洩一下,達到內心的平衡狀態。國外有一種喊叫療法,在那裏,習慣了中規中矩的現代人可以放下一切的章法和規矩,盡情的喊叫和釋放自己,讓心中積攢的鬱悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊衝出體外。古人云:一張一弛,文武之道。懂得釋放自己的人也是最懂得呵護自己的人。 ◇(http://www.dajiyuan.com)

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