饕餮一夏 老人吃什麼

小可

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夏季天氣炎熱,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食慾欠佳。

■推薦菜譜
早餐:水果、綠豆粥、涼拌豆腐
中餐:紅燒魚、絲瓜湯、水果、豆漿
晚餐:玉米粥、地三鮮

特別推薦:地三鮮。地三鮮顏色豐富,富含多種維生素,補充夏日所需。

菜譜說明:夏季天熱,吃肉易生痰火,飲食應以健脾、消暑、化濕為主。

小貼士 要注意不要一次性大量飲水,因為這樣會沖淡胃酸,影響其殺菌的功能。

【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)

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