【大紀元2月29日報導】（中央社記者張蕙燕亞特蘭大二十八日專電）據一項今天公布的最新研究調查顯示，約十分之一的美國成年人在過去的一個月中，因失眠而缺乏充足的睡眠與休息；並且四個美國人之中就有一人，表示因睡眠不足無法工作。
調查指出，大約五千萬到七千萬的美國人，為長期的睡眠不足和睡眠失調所苦。而從一九八五到二零零六年間，所有年齡層的成人平均每天只有六小時睡眠時間的比例，呈現增長趨勢。
三月三日到九日為美國全國睡眠覺醒週。美國疾病管制中心（CDC ）公布針對德拉瓦、夏威夷、紐約、和羅德島等地的抽查，過去一個月調查發現，成人睡眠不足或休息不夠的比例，從德拉瓦州的百分之十四到夏威夷州的百分之八，平均為百分之十點一。
調查並且指出，有百分之二十四點八的美國成人，因睡眠不足無法工作；而表示過去一個月睡眠充足的成人為百分之二十九點六。
CDC 帶領這項研究的負責人麥克奈特艾利指出，與睡眠不足相關的健康問題，包括糖尿病、心血管疾病、肥胖、沮喪，以及危及健康的行為如吸煙、缺乏運動、酗酒等有關。
麥克奈特艾利表示，這些人要改善睡眠品質，便應擁有規律的上床時間，並且在睡覺前節制咖啡因或其他刺激性食品的攝取。
據另一項二零零六年的醫學調查指出，美國人睡眠和休息不夠的因素，主要是工作或生活習慣所致，其中包括忙碌的工作行程或輪班制工作；不規律的上床時間；深夜看電視、上網的習慣；或是飲用含咖啡因和酒精的飲料。
美國全國睡眠基金會報告表示，大部分成人每天所需的睡眠時間為七到九小時，才會感到擁有充分的休息；五到十二歲孩童為每天九到十一個小時；十一到十七歲青少年則為八個半到九個半小時。
CDC 的研究同時發現，年紀大的人抱怨睡眠不足的比例比年輕人少，其中五十五歲以上的成人表示睡眠不夠為百分之七點三，但十八到三十四歲的年輕人則為百分之十三點三。
