運動好處多，可以強化心肺功能，還能減重。對於想維持健康體態，但又不想過度節制飲食的人，在吃早餐前先運動，可以...

只要足踝保持在正中位置，並且採取正確的走路方式，鞋跟的磨損就會是外側略微減損，而且左右腳均等，這是最理想的型...

現代人久坐不動，小腹凸出，因為脂肪都積存在小腹內，而核心肌群的肌肉卻隨著年紀的增長而漸漸流失。若能鍛鍊背部與...

顛覆傳統上健身房的健身方式，Mirror公司號稱只要一塊瑜珈墊和鏡子，就可以在家健身了。

「腹部肥胖」是很多人的困擾。不僅胖人腹部肥肉多，瘦人也有小腹長贅肉的問題。為什麼脂肪會跑到小腹上去？腹部脂肪...

有人會聽從鞋店店員的建議，買了尺寸較大的鞋子。我希望各位在挑選鞋子時要有所堅持。請一定要親眼觀察、親手觸摸、...

日前美國流行音樂歌手潔西卡‧辛普森（Jessica Simpson）在Instagram上發布兩張孕後瘦身照...

現代人普遍有睡眠品質不佳的問題，有些人會失眠，或是好不容易入睡，卻又在半夜醒來。現有研究發現，睡前泡澡可幫助...

近年來，「倒立」姿勢風靡韓國，許多明星藝人都在練習這種簡單的動作。在瑜珈動作中，以頭部支撐的倒立姿勢「頭倒立...

色、香、味俱全是菜餚的完美性，但是要做到滿分見人見智，唯一共同點是視覺的衝擊會影響用餐者對食物的「第一印象」...

雞蛋是日常飲食中最常見的食物，幾乎每天都可吃到。但要怎麼挑選品質好又新鮮的雞蛋呢？不妨「以貌取蛋」，從雞蛋的...

時下的低頭族喜歡滑手機，甚至連走路、吃飯或上廁所時都要滑手機。但有醫生警告說，當你坐在馬桶上時，最好不要使用...

「低血鈉症」指的是血液中的鈉離子過低。一般的定義是鈉離子濃度低於135mEq/L就算低血鈉症，嚴重的會低於1...