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心臟喜歡的5個運動 常做改善心功能
2022-09-09
大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但是,這不是說只要你有在運動,就可以改善疾病。其實,針對...
3大「健康習慣」讓你胖 減肥成功有一關鍵
2022-08-30
「我都吃蔬菜、沙拉,為什麼還是瘦不下來?」「我每天都大量運動,怎麼反而胖了?」「我沒有吃很多啊!點心也只吃堅...
1/3的人不知道自己超重!2個驚人肥胖原因
2022-08-11
美國人的肥胖情況什麼樣?權威的數字說出來挺嚇人的,20歲及以上的美國人中,肥胖者占了73.6%。但是,有三分...
不能單腳站立10秒 死亡風險近1倍?2關鍵降死亡率
2022-07-26
單腳站立無法超過10秒的人,未來十年內的死亡風險可能會增加。無法單腳站立超過10秒的人在年齡、腰圍身高比和B...
科學家發現 吃這一顆藥丸 你就不用再運動了?
2022-07-25
普通人吃一顆藥丸,是否也能代替運動?這種物質名為Lac-Phe,是一種在運動過程中產生的胺基酸。單純通過攝入...
每天3分鐘伸展操 擊退風濕病惱人症狀
2022-07-21
會讓關節疼痛腫脹 、僵硬變形的風濕病,不再是不治之症。藉由藥物治療+舒緩伸展操+正確生活習慣,讓風濕病遠離你...
爬山是「希望治療」最佳藥引 抗癌無副作用
2022-07-19
「希望治療」傳達的寓意,就是放大定義與範圍,不再侷限於單純的藥物或侵入式治療,而是以多元化角度,由心靈愉悅的...
伸展是天然止痛藥 1招提升全身柔軟度、降血壓
2022-07-09
提到運動,人們多半會想到有氧運動、阻力訓練,卻忽略了伸展運動的重要性。被稱為「冬奧傳奇」的日本跳台滑雪選手葛...
有氧運動可能無法減肥?做錯了讓你變胖
2022-07-05
許多人相信,運動有助於減重。但是,對減肥者來說,錯誤的有氧運動會讓人發胖。如果沒有攝取足夠的蛋白質,卻持續長...
年紀大易患肌少症 2種運動方法減齡
2022-07-04
伴隨著高齡社會的來臨,目前台灣銀髮族肌少症的盛行率是3.9至7.3%,隨著人口老化速度逐漸增加,罹患肌少症可...
晚間健身運動弊害多 中醫:逆天而行最傷身
2022-06-30
夜晚跑步,夜晚健身,結果卻導致猝死。近來,媒體上報導了多起因夜晚健身而猝死的案例,使人們開始反思這些本該清晨...
運動10分鐘改善腸道菌?2個最佳健腸秘訣
2022-06-27
腸道菌相好壞和健康息息相關。研究發現,腸道菌相多樣性高、好菌多也跟運動有關。保持規律運動習慣的人,腸道菌相較...
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