“代谢症候群”为一种现代文明病，顾名思义就是在现今社会中因为繁琐的工作性质加上缺乏适当的运动及饮食的节制而衍生出来的身体变化。
代谢症候群共有五项指标。分别为：
1.男性腰围大于90公分，女性腰围大于80公分。
2. 三酸甘油脂大于150mg/dl。
3. 男性高密度脂蛋白（好胆固醇）小于40mg/dl或女性高密度脂蛋白小于50mg/dl。
4. 收缩压大于等于130毫米汞柱。
5. 空腹血糖大于等于110mg/dl。
如果说您符合以上这五项指标中的三项以上，那么在临床上医生会判定您为“代谢症候群”患者。为什么要特别将这五种指标列举出来呢？
我们知道这些指标通常和肥胖有一定程度的相关性。因为体内脂肪的过度囤积，会造成游离脂肪酸的增加，再加上其他肥胖等等因素都会导致身体出现一些警讯，如血压有上升的趋势，但还不到临床上定义的高血压，血糖也有上升，但还不到糖尿病的情形，此时若不加以注意及预防，就可能会导致心血管疾病如心肌梗塞、脑中风、糖尿病等等严重的疾病的产生。所以说“代谢症候群”也可以说是一种疾病前期。
预防胜于治疗，这也就是为什么近几年来代谢症候群一直被广泛的强调及重视的原因。如果能及早找出将来好发心血管疾病的高危险族群，就能找出代谢症候群候选者，积极开始介入饮食与运动等等有益身心的调理，这都远远比发生危险性心血管疾病之后，一辈子必须接受药物控制要强的多。生活品质也能够大大的提升。
其实人的身体就像车子一样，尽管车子性能再好，如果平时不留意也不加以保养的话，车子就容易有大大小小的毛病，严重时更会有抛锚的危险！我们的身体也是如此，当代谢症候群的指标出现异常时，我们的身体已经在做一种无声的抗议，如果视而不见的话，那可能就错失好好改善身体的好机会。＠◇
（本文作者为台大医院内科部主治医师）
