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在中医古书《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”意思就是春三月是指从立春到立夏前一天，这三个月，天地都苏醒了，万物开始生发繁荣。
人应该天黑休息，天亮早起，多在园林广场中漫步，让头发自然披散，衣带宽松，使自己情志舒畅，所以常到户外活动筋骨，舒展形体是有益身心的。由于春天气候变化甚大，时常出现乍暖乍凉的情况，故对衣服的穿着应舒适保暖，并且还要做到衣服不可顿减的要求。
春天以养肝为主，在中医理论中，春天属“木”，而人体五脏之中的肝也属“木”性，所以春季是养肝的最佳时节，同时也是肝病的多发季节。
教你从生活中预防肝病与调理肝脏：
乐观的人生
肝与情绪有密切的关系，肝病患者可从事园艺休闲，种植树木花草，并适度运动，对病情有良好帮助。
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充分的休息
中医的观点，晚上11点至凌晨1点，血行在胆，1点至3点，血行在肝。肝胆功能不佳者应尽量在11点之前就寝，如此血行才能在半夜1点至3点运行到肝脏，使肝脏有充分的休息时间。所谓充分休息，并不是整天睡觉，而是夜卧早起。最好是晚上10点左右准备就寝。
戒酒和戒烟
过量饮酒，对肝脏损害很大，肝脏代谢会失常，所以有肝病者如果长期大量饮酒就等同自杀。一旦肝脏有病，最好一滴酒也不要喝。吸烟时血液中的尼古丁浓度会提高，而这些尼古丁又需要由肝脏来解毒与负担，所以有肝病的人也要戒烟。
食物要忌口
如油炸食物、酸辣、刺激性食物、咖啡、浓茶等；热性水果如芒果、荔枝等尽量少吃。＠◇
（本文作者为桃园慈航中医诊所医师）
