失眠症
由于神经紧张与／或体内酸素过多而难以成眠。
● 大胡桃：每天吃 10∼15 粒生的大胡桃，可供给神经系统正常功能所需的有机维他命 B6 ，消除引起失眠的神经紧张。
● 糖蜜：除了铁、铜与钾之外，糖蜜也含丰富的有机维他命 B6 与钙质，能加速神经功能。
有机钙质久为人知能促进安眠；不过，喝一杯杀菌牛奶并不能供给身体有机钙质，因为缺少了活力的乳糖分解酵素，这本是自牛奶中分解钙质时所需的元素。在温水中溶入 2汤匙糖蜜，睡前饮用。
● 香蕉：熟透的香蕉含大量钾、钠与镁，都是耗竭的神经系统恢复健康与平衡所需的营养元素。香蕉同时含有促进睡眠的色氨酸。
● 其他有益食物：蛋黄素；麦芽；葡萄柚；防风草；黄豆；蜂蜜。
● 忌吃食物：醋（苹果醋除外）；烹煮过的肉类，特别在晚餐时；精制淀粉，特别是白面包与甜西点；辣椒；浓咖啡与浓茶；酒。
神经痛
神经内与周围部位的急性疼痛，是由于缺乏营养与酸素过多而引起的神经发炎与损伤。
● 蛋黄素：供给基本营养建材并修补受损的神经。
● 麦芽油：有机维他命 E 的强力来源，是补养与修补神经，增加神经的氧气补给所需的元素。每天 2 茶匙，早餐后与晚餐后各一次，配合蛋黄素饮用。
● 大胡桃：供给神经利用氨基酸时需要的有机维他命 B6 。
● 胡萝卜、芹菜汁：含有机钠、镁与铁质，有助于恢复血液的氢离子浓度指数平衡，因而清除酸素并补养神经。将胡萝卜汁与芹菜汁各半混合，每天饮 0.5∼1 公升。
● 其他有益食物：生菠菜；生荷兰芹；麦芽；糖蜜；活性酵母（溶于温水中，空腹饮用）。
● 忌吃食物：烹煮的肥肉；精制的淀粉与糖；人造添加物与防腐剂；盐；辣椒；芥末。
神经炎
因肌肉中形成了尿酸结晶物压到神经末梢而引起急性剧痛；过量尿酸主要是吃过多烹煮过的肉类，因而引起神经炎。
● 胡萝卜、甜菜、黄瓜汁：强力碱化综合饮料，对血液与肾脏有特殊疗效，能促进清除血液与肾脏内的尿酸。以 280 公克／85 公克／85 公克的比例混合，每天饮 1 公升。
● 胡萝卜、芹菜、荷兰芹汁：与神经系统有特殊疗效的碱性综合蔬菜汁；含修补与维护神经所需的有机矿物质。以 255 公克／140公克／55 公克的比例混合，每天饮 0.5∼1 公升。
● 柠檬：用温蒸馏水稀释的生柠檬汁是全面性的碱化剂及痰涕的溶解剂，但只有不加糖才有效。柠檬虽尝起来味道是酸的，但柠檬汁却会在胃部与血管内形成强碱性。
● 麦芽油：供给有机维他命 E，可修补并维护神经。每天早餐后饮1 茶匙。
● 其他有益食物： 大胡桃； 蛋黄素； 葡萄柚汁（ 用蒸馏水稀释）；糖蜜；胡萝卜与菠菜汁。
● 忌吃食物：醋（苹果醋例外）；精制淀粉，特别是白面粉；精制糖，特别是甜的汽水饮料；巧克力与糖果；烹煮的肉类与蛋。@(本文结束)
摘编自 《养命：道家健康长寿实践五法》 脸谱出版社 提供
