【大纪元2013年04月28日讯】(据台视新闻报导)靠运动也可能让病痛远离！很多人遇到酸痛的情形往往就更不想运动，但物理治疗师指出，不动反而更严重，研究显示，只要每个星期两、三次，每次走路20到40分钟，就有助解缓下背痛。
久坐不动的上班族，或是坐姿不良的人小心了，下背痛已经悄悄找上你。可别以为这里酸那里痛是老人家才有的专利，物理治疗师指出，下背痛是很常见的毛病，痛起来不只影响工作，生活品质也下滑。
一旦发生下背痛的情形，急性发炎期最好不要急着复建，专家建议这时应该先放松舒缓肌肉，等到比较不痛时，可以尝试运动，研究报告指出，每个礼拜走路两、三次，每次花20到40分钟，有助于减缓下背痛。
专家建议患者千万不要驼鸟心态，以为放着不管多休息就会好起来，除了快走，平时也要保护腰椎，三不五时就要起来动一动，做做伸展操，千万别黏着椅子不放。
只要持续运动，就可以远离下背痛的威胁。
