【大纪元2015年09月25日讯】瑞银集团早前发表报告，香港每周人均工作时间超过50小时，为全球最长。昨日卫生署的调查发现，大部分港人在工作场所和家中久坐不动，20%更每日坐10小时以上，死亡风险大增34%。
港人工时长久坐少运动
瑞银早前分析全球71个城市的居民工作情况，包括各城市的人均全年工作时长，美国有线电视新闻网据此列出了全球10个工作最辛苦的城市，其中香港位居榜首，人均每年工作2,606小时，堪称全球工作最辛苦的城市。瑞银集团报告中称：“所有的工作狂都应该到香港，那里每周人均工作时间超过50小时，每年只有17天的有薪假期。”相比之下，巴黎的人均每年工作时间只有1,604小时，比香港少1千小时，而且巴黎人均每周工作时间只有35小时。
港人工作时间长，经常在办公室长期坐着，很多人缺乏运动。卫生署昨日公布，去年进行的“行为风险因素调查”显示，过去10年香港市民运动量不足率有下降趋势，但仍有超过60%市民的体能活动量未能达到世卫建议标准。女性（68.1%）、35－44岁（65.2%）、45－54岁（65.9%）、教育程度在小学或以下（70.5%）、文员（67.6%）、服务性行业／商店销售人员（67.8%），及居于公营租住单位（66.6%）的人士的运动量不足情况较普遍。
36.2%市民在受访前30日每月少于1次在余暇时做运动。体能活动量不足主要原因在工作场所和家中久坐不动，及闲暇时缺乏体能运动。56%市民在受访前7日平日每天至少坐着6小时，更有超过20%在平日每天坐着至少10小时，过去10年平日每天至少坐着6小时的人数有上升趋势。
医生建议多做运动护心脏
卫生署助理署长（健康促进）冯宇琪医生表示，体能活动量不足会导致不健康的体重增长、糖尿病及血压提升，从而引发心脏病。她将运动把体能活动融入日常生活，避免经常坐着，每周至少做150分钟中等强度的体能活动。若未能抽时间做运动，可以多行楼梯，乘搭港铁时可提早一个站下车走回家，家中看电视时可站立、踱步或做伸展动作。
香港心脏专科学院院士陈柏羲指出，体能活动不足和长时间坐着会大大增加患心脏病及死亡风险。他引述一项综合6项的研究，分析了595,086名病人，每天坐10小时或以上死亡风险会大增34%，坐着时间过长，即使做足够的中等强度运动亦无助减低死亡风险。另一项为期14年的跟进研究，比较每日坐6小时或以上的男性及女性心血管疾病死亡风险，较与每天坐少于3小时分别高18%及33%，吁市民减少坐着的时间。◇
责任编辑：李薇
