【大纪元2016年02月27日讯】（大纪元记者肖梅编译报导）美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）最近的一项调查结果显示，新泽西18-60岁的成年人中，每天睡足7个小时的只占62.8%，低于全美平均比例（64.9%）。
这项问卷调查覆盖了全美50个州和哥伦比亚特区，44万多人回应了调查。结果显示，以每天至少7小时为标准，18-60岁的成年人中，大学毕业或更高学历的人睡眠充足的人数比例高于读过大学（未毕业）、高中学历及高中以下学历的人；有工作的人（包括在家工作的）和学生睡眠充足的比例高于不工作的（包括退休、失业和失去劳动能力的人）；已婚者睡眠充足的人数比例高于未婚者，而离婚、丧偶及分居者最低。在各族裔中，白种人睡眠充足的比例最高，第二高的是西班牙裔，非西班牙裔黑人比例最低。在地域分布上，美国东南部与阿巴拉契亚山脉一带的这些州是睡眠不足比例高的地区，这与肥胖、糖尿病、心脏病致死以及中风的发病率地域分布相似。
医学专家们认为，睡眠不足（少于7小时）将伴随着肥胖、高血压、中风和精神痛苦症状的风险增加。
该中心的人群健康部主任盖尔斯（Wayne Giles）博士说，“我们作为一个国家睡眠不足。改变生活方式，比如每晚在同一时间睡觉，每天早晨同一时间起床，把电视、电脑及移动通信设备关掉或移到卧室之外，有助于人们得到所需的健康睡眠。”
医生们认为经常运动有助于晚上入睡。医生们还呼吁人们避免在晚上摄入咖啡因和尼古丁。
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