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含糖饮料阻生长 5招让孩子长更高

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【大纪元2016年06月04日讯】现代人都喜欢高大英俊,身高苗条,有儿科医生指,如果想长得高,要从小孩子时做起,绝对不能让小孩喝含糖饮料

据港媒报导,台湾儿科医生罗福松指出,儿童若喝一杯含糖饮料,体内生长激素就会停止2个小时的分泌,若一天喝下2杯饮料,生长激素就会停机4小时,严重影响儿童成生长发育,小朋友可能长不高。

儿科医生侯家玮表示,人体生长激素分泌最旺盛的时间,是运动后以及睡觉时。医生表示,很多孩子习惯在做完运动后喝一杯冰凉的含糖饮料,这样会大量抑制生长激素分泌,日后恐怕难长高,更可能增加罹患内分泌疾病的风险。

现代小孩功课多造成熬夜,破坏睡眠质量,即使隔天白天补眠,也不会促进生长激素的分泌。

医生还建议小孩,不喝含糖饮料可改喝水、吃水果或喝牛奶。运动后更应多喝水,并且多吃水果,以及喝含钙量高的牛奶。再配合适当的运动,如打篮球、跳绳和跳高等,适度晒太阳,才能达到骨质紧密与钙质吸收的长高效果。

小孩长高5妙招:

1.适度晒太阳。

2.多做弹跳运动。

3.喝牛奶、无糖豆浆、多吃水果。

4.9时睡觉、睡满8小时。

5.均衡营养、补充钙。

责任编辑:洪宁

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