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研究:睡觉太多 比较容易做恶梦

英国牛津大学的研究显示,每晚睡超过9个小时,做恶梦的频度会增加。图为一名女子在睡觉。(Fotolia)

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【大纪元2017年08月05日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)睡眠不足会影响身体健康,而睡太多也会产生问题。英国最近的一项研究就发现,睡比较多觉会做比较多恶梦,尤其是每晚睡超过9个小时,做恶梦的频度会增加。

英国牛津大学的研究发现,担心未来和睡太多觉,是引发恶梦的最大原因。相较于每晚睡6个小时,睡超过9个小时的人,会比较经常做恶梦。

该校研究人员相信,睡比较久会使睡眠中的快速动眼期(rapid eye movement, REM)较长。REM是睡眠周期中的最后阶段,人们在这个阶段比较容易做梦。故睡得越久,做恶梦的概率也越高。

在这项研究中,研究人员访问846名年龄介于18至77岁的受访者。结果发现,45%的人在前两个星期中做过至少一次恶梦。

研究人员探讨受访者做恶梦的频度、睡眠时间、饮酒量、运动程度、担忧之事、有无幻觉、有无妄想症、是否感觉人格丧失(因经历创伤而引发的心理问题)等。

研究显示,担忧是引发恶梦的最大风险,其次是睡眠时间。担忧引起的重复性念头据信会成为恶梦的内容,而由恶梦引发的忧伤则会造成恶性循环。

此外,感觉人格丧失、幻觉或妄想症也与恶梦有关连。这是因为白天的负面情绪和焦虑会在恶梦中显现。但饮酒和缺乏运动则与做恶梦无关。

这项研究成果略做调整,以反映人们的压力水平差异和有无创伤经验。

美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新的调查指出,美国人每晚的平均睡眠时间为7个小时。

责任编辑:茉莉

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