【大纪元2017年08月05日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）睡眠不足会影响身体健康，而睡太多也会产生问题。英国最近的一项研究就发现，睡比较多觉会做比较多恶梦，尤其是每晚睡超过9个小时，做恶梦的频度会增加。
英国牛津大学的研究发现，担心未来和睡太多觉，是引发恶梦的最大原因。相较于每晚睡6个小时，睡超过9个小时的人，会比较经常做恶梦。
该校研究人员相信，睡比较久会使睡眠中的快速动眼期（rapid eye movement, REM）较长。REM是睡眠周期中的最后阶段，人们在这个阶段比较容易做梦。故睡得越久，做恶梦的概率也越高。
在这项研究中，研究人员访问846名年龄介于18至77岁的受访者。结果发现，45%的人在前两个星期中做过至少一次恶梦。
研究人员探讨受访者做恶梦的频度、睡眠时间、饮酒量、运动程度、担忧之事、有无幻觉、有无妄想症、是否感觉人格丧失（因经历创伤而引发的心理问题）等。
研究显示，担忧是引发恶梦的最大风险，其次是睡眠时间。担忧引起的重复性念头据信会成为恶梦的内容，而由恶梦引发的忧伤则会造成恶性循环。
此外，感觉人格丧失、幻觉或妄想症也与恶梦有关连。这是因为白天的负面情绪和焦虑会在恶梦中显现。但饮酒和缺乏运动则与做恶梦无关。
这项研究成果略做调整，以反映人们的压力水平差异和有无创伤经验。
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）最新的调查指出，美国人每晚的平均睡眠时间为7个小时。
责任编辑：茉莉
