缓解腰痛常见问题复健指南

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【大纪元2019年12月27日讯】(洛杉矶工商讯)腰痛是造成众多残疾的首要原因,据统计,在全球大约有80%的人患有不同程度的腰部疼痛问题。以下是关于腰部受伤、疼痛的常见问题与解答,希望这些复健指南在您腰痛康复期间有所帮助。

腰痛是造成众多残疾的首要原因,据统计,在全球大约有80%的人患有不同程度的腰部疼痛问题。(Fotolia)

问:受伤后,为最大程度减少疼痛和减轻肿胀,我应该使用热敷还是冷敷?

答: 受伤后,需立即使用冷敷或冰敷来减轻炎症(肿胀)和减少疼痛。

问:我的腰受伤后,应该继续我的日常活动还是应该休息?

答:应该休息。当您的身体恢复正常后,再尝试恢复平日的活动。如果疼痛持续了3-4天仍无缓解,则应该去看医生。

问:我感觉好多了,但仍有不适,是持续卧床休息,还是开始一些轻微的运动?

答:应该开始轻微的运动,开始活动锻炼您的肌肉。休息太久会使您的身体虚弱并拖延疼痛。

问:据说运动能帮助缓解腰痛,我平日走很多的路,这样够了吗?

答:如果您能做到每次走路2-3英里,每个礼拜三次,这样的运动量确实能帮助缓解腰痛,能帮助强壮您的身体,减轻压力,放松紧绷的肌肉。但是,如果您不能忍受长时间的步行,在您的运动计划中,增加特定的护理锻炼将有助于减轻您背部的疼痛。

问:通过改变哪些生活方式可以改善背痛?
答:
1.消除造成高压力的因素;

2.改善饮食;

3.定期做运动;

4.保持良好睡眠;

5.减少或停止吸烟喝酒。

问:我的背痛已经有一段时间了,却不见好转,该怎么做来缓解疼痛呢?

答:约见您的主治医生,询问是否应该接受物理治疗。我们将做一个详细全面的检查,制定适合您的个人的复健康复方案。

B&C物理治疗中心 帮您摆脱疼痛重塑健康

上述常见问题与专业解答,由“B&C物理治疗中心”提供。B&C物理治疗中心致力于提供周全、客制化的物理治疗护理方案,帮助患者摆脱身体疼痛,重塑健康。

脊椎复健计划

B&C的物理治疗专家可提供全方位治疗,包括脊椎复健:椎管狭窄,脊柱侧弯,脊椎退化疾病和背部受伤。理疗治疗服务可作为非手术治疗选项,提供脊椎疾病的术前和术后的康复治疗。

骨科复健计划

B&C的团队由高技能的物理治疗师组成,专精治疗:骨折、创伤、脊柱护理、髋和膝关节置换,以及手、上肢、下肢、脚和脚踝等部位的治疗。

如果您有腰痛方面问题,或想更详细了解具体复健信息请致电:626-782-7611,这里专业物理治疗师,通晓英文、广东话、国语、西班牙语、潮州话等多种语言,在咨询和治疗中能更好地交流、沟通和指导。B&C物理治疗中心接受以下保险:Medicare;Blue shield PPO;United healthcare PPO;Tricare ppo;Cigna PPO等。

目前,B&C物理治疗中心可以为患者提供免费的15分钟咨询时间。

B&C Physical Therapy

电话:626-782-7611

地址:41 N Garfield Ave.,Ste 102.,Alhambra,CA 91801

网站:www.BCPhysicalTherapy.com

营业时间:周一到周五,8:00am-6:00pm;周六限预约。◇

责任编辑:张释心

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