【大纪元2019年12月27日讯】（洛杉矶工商讯）腰痛是造成众多残疾的首要原因，据统计，在全球大约有80%的人患有不同程度的腰部疼痛问题。以下是关于腰部受伤、疼痛的常见问题与解答，希望这些复健指南在您腰痛康复期间有所帮助。
问：受伤后，为最大程度减少疼痛和减轻肿胀，我应该使用热敷还是冷敷？
答: 受伤后，需立即使用冷敷或冰敷来减轻炎症（肿胀）和减少疼痛。
问：我的腰受伤后，应该继续我的日常活动还是应该休息？
答：应该休息。当您的身体恢复正常后，再尝试恢复平日的活动。如果疼痛持续了3-4天仍无缓解，则应该去看医生。
问：我感觉好多了，但仍有不适，是持续卧床休息，还是开始一些轻微的运动？
答：应该开始轻微的运动，开始活动锻炼您的肌肉。休息太久会使您的身体虚弱并拖延疼痛。
问：据说运动能帮助缓解腰痛，我平日走很多的路，这样够了吗？
答：如果您能做到每次走路2-3英里，每个礼拜三次，这样的运动量确实能帮助缓解腰痛，能帮助强壮您的身体，减轻压力，放松紧绷的肌肉。但是，如果您不能忍受长时间的步行，在您的运动计划中，增加特定的护理锻炼将有助于减轻您背部的疼痛。
问：通过改变哪些生活方式可以改善背痛？
答：
1.消除造成高压力的因素；
2.改善饮食；
3.定期做运动；
4.保持良好睡眠；
5.减少或停止吸烟喝酒。
问：我的背痛已经有一段时间了，却不见好转，该怎么做来缓解疼痛呢？
答：约见您的主治医生，询问是否应该接受物理治疗。我们将做一个详细全面的检查，制定适合您的个人的复健康复方案。
B&C物理治疗中心 帮您摆脱疼痛重塑健康
上述常见问题与专业解答，由“B&C物理治疗中心”提供。B&C物理治疗中心致力于提供周全、客制化的物理治疗护理方案，帮助患者摆脱身体疼痛，重塑健康。
脊椎复健计划
B&C的物理治疗专家可提供全方位治疗，包括脊椎复健：椎管狭窄，脊柱侧弯，脊椎退化疾病和背部受伤。理疗治疗服务可作为非手术治疗选项，提供脊椎疾病的术前和术后的康复治疗。
骨科复健计划
B&C的团队由高技能的物理治疗师组成，专精治疗：骨折、创伤、脊柱护理、髋和膝关节置换，以及手、上肢、下肢、脚和脚踝等部位的治疗。
如果您有腰痛方面问题，或想更详细了解具体复健信息请致电：626-782-7611，这里专业物理治疗师，通晓英文、广东话、国语、西班牙语、潮州话等多种语言，在咨询和治疗中能更好地交流、沟通和指导。B&C物理治疗中心接受以下保险：Medicare；Blue shield PPO；United healthcare PPO；Tricare ppo；Cigna PPO等。
目前，B&C物理治疗中心可以为患者提供免费的15分钟咨询时间。
B&C Physical Therapy
电话：626-782-7611
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责任编辑：张释心
