【大纪元2019年05月07日讯】（大纪元记者李平多伦多编译报导）睡眠不佳的人，总想改进睡眠质量。Sleep Country Canada出产的一款加重睡毯，据说能帮助人们快速入睡。
据《多伦多星报》报导，该款Snuggable Weighted Blanket加重睡毯，15磅重，单价199元加税。据说盖上它，让人感觉有种被拥抱的温馨感，缓解慢性长期压力和高度焦虑，增加血清素和褪黑激素水平和降低皮质醇水平，可帮助人们快速入睡，改进睡眠质量。
试用体验不错
《星报》记者的试用体验是：毯子的确很重，比表面看起来要重得多，拿起来盖身上本身就需要毅力和勇气，而且毯子仅5尺长，盖了头就盖不了脚，根本没有被人抱抱的感觉，反而有种被压迫感。
奇怪的是，盖上感觉虽不怎么样，试用头晚却睡得很香。试用第2周，身体逐渐适应毯身重量，而且一到睡觉时间，身体还非常渴望这种被压迫感。睡眠过程中，可能是因毯身重量，一直平躺，翻身频率也少了。
试用第3周，又开始失眠了，但失眠模式特点是，不是入睡难，而是很难保持一觉睡到大天亮。好在是，凌晨醒来时，脑子不是像过去一胡思乱想就持续4、5个小时，而是醒来后15分钟内就能再次入睡。试用一个月期间，都没有失眠问题。过程中只是经常做梦，且梦境都非常清晰，有些还极其清晰。
记者试用后的结论是：夏天天气太热，怎么盖毯子？还担心这一好现象不会持续太久，担心只是失眠问题解决，是一种自我安慰心理作用。但许多用过这款毯子的人都有同感，而且越用越喜欢。
专家提醒
滑铁卢大学临床心理学博士项目临床培训主任帕顿（Christine Purdon）医生的观点是，目前对这款产品失眠治疗效果，还缺乏更多研究，没法下最后结论。她认为，毯子本身很重，可能给人一种安全感，感觉一种身体被包住的温暖感觉，令人体觉得更安全，有效抑制杏仁体活动和消除焦虑，令人能很快入睡。
她还提醒，无论这个毯子怎么好，怎么起作用，未来研究也证实上述理论，也不要将全部希望寄托在外在物件上。“世上没有一劳永逸的东西，有个东西能帮到人固然好，但像这种睡毯，不可能解决所有人的焦虑问题，这也是肯定的” 。
失眠影响健康
加州大学伯克利分校神经学家渥克（Matthew Walke）表示，短期睡眠时间不足，会严重影响大脑记忆力、食欲和免疫系统。长期睡眠不足，抑郁症、焦虑、心脏病、老年痴呆和癌症患病风险上升。
数据显示，近40%加人有过睡眠紊乱困扰。有过失眠困扰的人，不仅整晚翻来覆去无法入眠心情万分沮丧，次日早上精神还萎靡不振，大脑迷糊不清醒。
研究发现，失眠问题有多重因素导致。帕顿 医生认为，失眠是许多精神健康问题的一大表现，有些人失眠，是因为一到晚上大脑翻江倒海，担心第二天这个问题那个问题，想着怎么解决，但又因是睡觉时间，一时没法解决，就越胡思乱想，心情越焦虑，就越无法入眠。
大脑越胡思乱想时，体内肾上腺皮质醇水平上升。肾上腺皮质醇是一种类固醇激素，人体面临捕食者等外界危险时，类固醇激素上升，导致血糖上升，免疫系统受抑制，身体随时做好逃离危险准备。也就是说，它是一种人体内在报警机制，在大脑杏仁体产生，将压力信号传递给大脑其它部分。现代社会压力多来自社会和工作，杏仁体感受到压力和威胁时，人体会产生类固醇激素。
责任编辑：文芳
