【大纪元2024年03月10日讯】（大纪元记者李平多伦多报导）周日（3月10日）凌晨2点，加拿大多数地区将进入夏令时（DST），周六晚上居民都需将时针前拨1小时，为次日的夏令时做好准备。
但育空和萨省多数地区，以及卑诗省、安省和魁省等少部分城镇，都不采用夏令时，也就免除这一年一度的时制更换混乱。这是因为加拿大的每个城镇，都有权决定是否采用夏令时。
卑诗省继续采用标准时间的城镇有：Chetwynd、Creston、Dawson Creek、Fort Nelson和Fort St. John。萨省的情况是，除Creighton和Denare Beach等少数几个城镇外，多数城镇都不采用夏令时，坚持采用标准时间。育空地区自2020年11月1日以来，一直以UTC+7作为标准时间。
顺利调整小建议
采用夏令时，白天多1小时，有些好处。但有专家认为，时制每年换两次，会影响人们的睡眠模式和整体健康。专家援引研究数据指出，换时制后的前几周内，心脏病、中风和工伤事故飙升，致命车祸也上升6%。对多数人来说，时制更换造成的共同影响是：烦躁、睡眠不足、白天疲劳和免疫功能下降。
专家指出，这是因为人体自有一个固定生物钟，即人体24小时昼夜规律，控制着个体的饥饿和疲劳等日常基本生理功能，时制突然变化，会造成人体生物钟的紊乱。
专家建议，降低调时间影响的方法有：养成常年固定睡眠习惯；一周内根据新的时制逐步调整睡眠习惯；早起后到户外沐浴晨光，让身体更快地适应新的生物钟；入夜后避免接触强光，无论是自然光还是手机电脑等蓝光。
夏令时从每年的3月一直持续至11月，今年是11月3日凌晨2点结束。◇
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