【大纪元2019年08月26日讯】（大纪元记者蔡溶美国新泽西报导）年过半百的沈东良，以龙形拳展示南少林门派拳法，身为教练的他，率领弟子从台湾到美国新泽西州参赛，展现师承内涵，获颁特别贡献奖。8月25日，沈东良在新唐人武术大赛决赛开始前，与记者分享他习练传统武术四十多年的体会。
沈东良身材不高，两臂粗壮，膀阔腰圆，一套龙形拳打下来，虎虎生风，劲道很强，且稳如磐石。如果不说，很少人知道他童年时是因为“身材瘦小、在学校被人欺负”而走上习武之路。
沈东良说，他大概10岁左右开始跟着爷爷学武术。那时对习武之人的要求比现在严格很多，他每天一放学回来，就蹲马步。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳。沈东良的爷爷吩咐他“不许偷懒，那个动作不准变形”。
沈东良蹲到两腿发颤，就喊爷爷“好了没？”爷爷说“我说可以才可以”。沈东良说，他是真的喜欢习武，吃再多苦头也不怕，他的爷爷也严加要求，“那时每天至少要蹲两个多小时的马步，直到两腿发颤。”
蹲马步一个多月，他的爷爷开始教他虎形拳。坚持到最后，等升国一的时候，他的同学说，沈东良有功夫底子了，很多同学都要来学，“本来欺负我的同学，变成好朋友。”沈东良笑着说，就这样，“蹲马步，带来人生一大变化。”
重要的是，蹲马步对他提高腰力、肩力、胯力有很大帮助。沈东良说，底盘扎实，这可不是花俏的东西。南方拳术就是拳，“就是看底盘，两脚要像生根一样。学功夫底子很扎实的话，打什么都有力有劲。一步定江山，这一步踏下去，内行人就看出来了，扎不扎实，能不能实战。”
沈东良说，因为他肯吃苦炼功，且尊师重道，“我爷爷的师兄弟，看我是个可教之才，很多愿意教。”因此他功夫渐长。
武德怎么体现出来？沈东良说，“武德就是尊师重道。（老师）讲什么，你毫不考虑地照搬，因为他走的路比你吃的盐都多，他的经历丰富，他打的动作都有用意。”
沈东良说，传统被破坏得很厉害，造成的结果是，“古代的等于是（纸面上的）文化了，传统武术断根，下一代的人永远得不到传统，你说严重不严重？这个东西就没有了。其实，传统武术的流失也是他们的悲哀。”
十年来，新唐人持续宣扬传统武术，以武德为宗旨，为习武之人，开创切磋交流平台，这一份复兴中华传统文化的精神，让沈东良等武术家们愿意以行动，一起为传承武术努力。他说，“非常感谢新唐人举办全世界的传统武术大赛，让传统武术发扬光大。”＃
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