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40岁心血管走下坡 中医6秘诀防心脏老化

文/周诗杰(中医师) 穆简整理

40岁后心血管开始渐渐老化,中医如何保养心脏?(Shutterstock)

40岁后心血管开始渐渐老化,中医如何保养心脏?(Shutterstock)

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中年之后,健康问题日益增多,心血管问题当然是最常见的问题之一。西医讲心血管,在中医讲气血。西医看到的是物质的、有形的心、脉管和血液,中医从更宏观看到的是气和血的运行规律,“气行则血行,气滞则血瘀。”

气是能量的运行,是看不见的;血是有形的物质,是看得见的。由看不见的气带动着看得见的物质运动,这就是三界之内一切物质的存在形式:看不见摸不着的在主宰看得见摸得着的。

女子35岁、男子40岁 心血管走下坡

从年龄上讲,女子35岁、男人40岁以后都可能开始出现血管的问题。《黄帝内经》写道:女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;⋯⋯七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通”;男子“五八,肾气衰,发堕齿槁;⋯⋯七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极”。就是说女子从35岁开始、男人从40岁身体开始走下坡路,气血机能下降,女性到了49岁、男性到了56岁以后,天癸竭,问题就比较严重了。

所以,保健其实不只是老年人的事,从年轻就要注意了,至少35岁就应该开始重视起来。

心是君主之官 主血脉

血管老化的过程与心、肝、脾、肺、肾五脏皆有关联。

大家知道,心乃君主之官,主血脉,是血液循环的原动力。如果心脏出问题,那全身的血液循环就要受到影响。血液从心脏的左心室压出,穿行在脉管中,通过动脉、毛细血管、静脉,回笼到右心房;通过右心室到肺进行氧气交换,再回去到左心房,进入左心室,循环往复不息⋯⋯

心脏有节律的、力度均匀的规则运动,对血管的健康起着至关重要的作用。心脏的运动也是推动和保持血管的弹性运动的原动力。不难想像,如果心脏老化过快,血管是不是也会很快的老化呢?肯定的。

心脏为何会老化生病?

心脏老化是怎么样一个过程?压力、紧张、过劳引起心律失常;高血压可以引起心力衰竭;糖尿病可以引起心肌受损,冠状动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等等,都是心脏老化中常见的问题。

每一种疾病都有一个发生、发展的过程。本来心脏是不容易生病的,因为他是君主之官,一个国家的君王怎么可以经常生病不能治理国家呢?但是现代人生活压力大,环境污染严重,饮食不节(不干净、不节制),生活不规律,许许多多的因素直接伤害心脏的健康。中医讲不治已病治未病,预防比治疗更重要,也更有意义,让人健康的活着,而不是病态的靠药物活着。

预防心脏老化的6个秘诀

那么,如何预防心脏老化呢?

1. 心为喜神,修心为养生的第一要素

高兴、愉悦的心情是维持心脏健康的第一要素。如果整天闷闷不乐、郁郁寡欢的人,怎么能期望有健康的心呢?所以,心态一定要好,凡事都要看的淡,拿得起,放得下,是你的东西不丢,不是你的东西你也争不来,随遇而安。不要患得患失,多高的官、多大的财,那真是生带不来,死也带不走,拼搏来拼搏去,把命丢,多不值呀!你能放的下,你的心里就没有负担,当然心脏健康就有了最大的保障。

2. 饮食平衡为原则

心属性为火,火怕水克。咸属于水,过咸则伤心,因此饮食要清淡。

但不是说有盐就不好,咸能“软坚散结”,木材要劈碎了烧火,是不是就容易火旺呢?所以少量的食盐也是必不可少的,养生的诀窍在于“平衡”二字。

3. 吃对心有益的食物

形状相似的食物就有辅助相关脏器的作用。心血管是中空的器官,红色的、中空的、味道是苦的(心为火,其味苦),类似此类的食物就有帮助心血管的作用。

山楂的形状是中空的,颜色是红的,是不是很像心脏呢?山楂是食物中最好的活血化瘀药。红枣、葡萄酒、苦瓜、丝瓜、红豆、草莓、西红柿等等这些食物都有促进血液循环、清理血液垃圾、软化血管的作用。

所以,养生的第二诀窍是同类相生,人是宇宙中的一分子,人与宇宙万事万物皆相通。再举例说:竹子是中空的,竹叶有清心火、除烦恼、利小便的作用呢。

这些护心食物怎么吃呢?下面以山楂为例,让大家明白生活中的道:

山楂是食物中最好的活血化瘀药,是清理血管、补益心脏的好食物。(Shutterstock)
山楂是食物中最好的活血化瘀药,是清理血管、补益心脏的好食物。(Shutterstock)

山楂又名山里果、红果,性微温,味酸甘,归脾、胃、肝经。山楂像心脏,而且味道是酸的,酸属木,木能生火,它直接调用肝木之气以养心。自然界多有意思,留心处处皆学问,善养生者,大道皆自然也。

山楂的功效是消食健胃、活血化瘀。山楂为什么具有活血化瘀的功效?你看看它的外皮上的斑点,像不像身体上的瘀血点?学中医的一看,那简直就是血瘀患者的“舌诊图”,它正是血淤患者的食疗佳品。

《本草纲目》记载:凡脾弱食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼2、3枚山楂,绝佳。为什么是2、3枚?这个是河图原则,2与7为心的数,3与8为肝木的数,如果是一个大家庭做一大锅肉,当然是用7、8枚,而不是4、5枚;如果用于食积(中土不转),那就用5的数,脾胃属中土,其数5。《物类相感志》言:煮老鸡、硬肉,入山楂数颗即易烂,其则消肉积之功,益可推矣。李时珍邻居家的小孩,因食积,腹胀如鼓。偶往山楂树下,取食之至饱;归而大吐痰水,其病遂愈。(这里也有数,至饱为10,两个5,5是阳土属胃,10就是脾土)。

山楂不可多用,恐反克伐也——这又谈到了平衡法则,木多克土,胃酸过多的人不宜;损齿,有龋齿的人尤不宜。

山楂最好煮熟吃,煮肉时放上几颗山楂,不但肉容易炖烂,吃起来更香,而且还能软化血管中以前吃肉导致的堵塞。山楂还有收缩子宫、强心、抗心律失常、增加冠脉血流量、扩张血管、降低血压、降血脂等作用,对痢疾杆菌及大肠杆菌有较强的抑制作用。治疗产后恶露不尽、子宫收缩不全或者肥人痛经都很有效。

4. 生活规律,稍午睡

生活规律对心脏影响也是非常大的,晚上早睡以养阴,早上早起以养阳。中午午时是心脏自我调整的最佳时间,稍稍午睡对养心非常有益。

冬天水运,心为火怕水克,所以要保暖防寒,尤其是脚的保暖。

5. 对心脏有益的穴位

内关穴、三阴交穴都是对心脏有益的穴位。(谈古论今话中医、Shutterstock/大纪元合成)
内关穴、三阴交穴都是对心脏有益的穴位。(谈古论今话中医、Shutterstock/大纪元制图)

再谈谈对心脏有益的穴位按摩。

手腕横纹上2寸的内关穴,足内踝上3寸的三阴交穴,能够缓解心绞痛,促进血液循环。按摩的方法很简单,用竹筷子(又是用到中空的窍门了)按压相应的穴位,轻轻的点压,模仿着心脏跳动的节律,效果非常神奇。

为什么选择这两个穴位呢?这又是一个诀窍:

身体的任何一个部位都可以治疗全身所有的病,但是要选择对应的点。从手腕到手肘部对应整体躯干,手象征“头部”,肘部比喻为“躯干的最下部”,内关的位置就是“心脏的位置”。三阴交当然是同样的道理。

同样,脚心的涌泉穴——整个脚比喻为躯干,涌泉穴处就是心脏的位置,按压涌泉治疗心烦不得眠的效果很好,手掌的劳宫穴也是一样。

6. 对心脏有帮助的中药

活血化瘀的中药简直太多了。大家都知道,三七能活血祛瘀,还能止血;丹参活血、补血、养血;还有当归、桃仁、红花⋯⋯这些中药各有专长。但是,最好是看中医大夫——是药三分毒,药,最好是在医生指导下用,不要看一两篇网络文章就给自己开药方。

这里给大家特别提一下丹参这个药。“一味丹参,功同四物”,四物汤由“当归、熟地黄、川芎、芍药”组成,是中医妇科补血调经名方,四药合用,具有补中有通、补而不滞之功效。而丹参具有这四味药物加在一起的功效,活血、补血、养血、安神,而且性味平和,长期服用远远好过用阿斯匹林降低血液粘滞度,副作用小。

虽然预防心血管老化,要保养心脏。但可不仅如此,肺脏、肝脏、脾脏、肾脏五脏都要做相应的保养。我看病人都是这样看,中医看病一定是整体治疗,否则就不是中医了。

就拿血管本身来说,血管的中心归心主管;血管的表皮是肺主管;表皮内一层的结缔组织是维护血管弹性的,由肝主管;而能够让血管收缩的就是肌肉层,它由脾主管;能够让血管再生的能力来自肾。所以说身体任何一个部位的健康,都与五脏六腑有关系。接下来的续篇中,我们会依次谈到另外四个脏器的保养方法。(待续)

※看9月主题:解救熟龄危机

(大纪元制图)

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责任编辑:李清风

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