(http://www.epochtimes.com)
【大纪元4月2日讯】春暖花开，万象更新，这时，人们却感到困倦，浑身懒洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，这就是人们所说的“春困”。
其实，春困并不是病，它是人体生理机能随自然气候变化而发生的一种生理现象。只要注意自我保健，是可以减轻甚至克服的。
加强锻炼
清晨早起，或做早操，或慢跑，或打太极拳，以促进血液循环，改善机体对氧气的利用。
适度春游
春游置身于勃勃生机的明媚春光之中，风和日丽，鸟语花香。沿途呼吸新鲜空气，能有效地消除春困。特别是春天空气中的维生素———负离子量大大增加了。它能补充细胞的负电荷，作用于人体的神经末梢感受器，调节中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层功能，促进造血机能和肺的换气能力，从而使人精神焕然一新，心情舒畅，春困程度就会大减。据统计，普通的居室里，负离子只有40～50个／立方厘米，公园里可达400～500个／立方厘米，而郊外的田野里可达700～1000个／立方厘米。春季的田野里是四季中负离子最丰富的季节，而春游正是摄取负离子的大好机会，使春困消减，工作效率提高。
饮食调摄
姜、葱、韭菜适度进食，黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、小白菜、柿子等宜常吃。寒凉、油腻食品尽量少吃。
穴位按摩
穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关,足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。
刺激法
视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草。
嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。
听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。
感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤。
(人民健康网)(http://www.dajiyuan.com)
