研究:体育锻炼会影响食欲吗?

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【大纪元2022年01月15日讯】(大纪元记者张清清编译报导)体育锻炼后是会让我们吃得更多,还是降低了下一餐的食欲?近期的一项科学研究进一步探索了人们关心的这一话题。

科学家们这次选择了一些不勤于体育锻炼、很少运动的人为研究对像,结果发现,他们经过适度运动后,食欲并没有显着变化,既不多吃,也没少吃。似乎表明体育锻炼对食欲没有显着影响,但这一观点尚无科学共识。

先前的一些研究表明,那些开始做锻炼的人并没有因做锻炼燃烧掉卡路里,而相应减重理论上会减掉的体量。似乎人体自身想要保持平衡。

当我们通过锻炼燃烧掉卡路里(消耗了能量)时,我们的身体也相应地减少了平时所需的能量,从而限制了运动减肥。

以前有关运动与食欲的研究基于健康的年轻人,结果各不相同。一种研究结果是,运动降低了人们在之后数小时到第二天的食欲,特别是经过长时间的剧烈运动后;而另一些研究发现,人们在锻炼后,下一餐吃得更多了。

最近的这项研究发表于《体育和运动医学与科学》(Medicine & Science in Sports & Exercise)杂志。科学家们挑选了来自科罗拉多州(Colorado)体重肥胖、平时很少运动的24名男性和女性,年龄介于18至55岁之间。

志愿者们每天早上去实验室吃完早餐后,分别在不同的一段日子里,或者安静地坐着,或者在跑步机上快步走,或者举重45分钟。

在之前、期间和之后三个小时,研究人员检查他们血液里与食欲相关的激素变化,并询问他们的饥饿感。观察他们享用丰富而美味的自助午餐的量。

结果显示,在跑步机上快走或举重后与坐着相比,志愿者们没有感到更多或更少的饥饿感,午餐时吃的量也大致相同。

这项研究显然也有局限性。如果研究对像身材适中,锻炼时间更长期,或者是剧烈运动的话,结果可能会有不同。

责任编辑:韩玉 #◇

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