【大纪元2022年07月20日讯】每每孩子做年检时，如果被问到“孩子是否每天看电子屏幕如手机、电脑、电视超过两个小时？”父母的答案都是：“当然，何止两个小时？”
这好像已经是日常现象，如果孩子不看电子屏幕，反倒不寻常。甚至连一岁以下的婴儿都不例外，家长为了安抚哭闹发脾气的孩子，往往习惯性地把电话拿出来哄孩子，家长的智能手机已经成为孩子的“电子奶嘴”。
过早给孩子看电脑屏幕对孩子会有什么长期的影响呢？到底看多久的电子屏幕才算太多？家长该如何控制孩子无止境地滑手机、平板电脑呢？
过度观看电子屏幕 孩子语言发育迟缓、增加多动症概率
早在2018年，美国国立卫生研究院就针对电子屏幕对孩子的影响作了详细研究，发现孩子如果每天花太多时间在电子屏幕上，会大幅度降低他的语言与思考能力。这并不是意外的发现。
3岁以下的幼儿基本都是依靠观察并模仿他人来学习“生活技能”。幼儿时期大脑发育快速，孩子会通过观察周围的生活环境，提升他对世界的认知与互动。相反的，电子屏幕给的信息都属于娱乐性较高的内容，即使是教育性的视频，孩子也只是被动地接收信息，这种缺乏互动的单一教育会导致孩子思维狭窄，缺乏想像力与创造力。
语言的发育在5岁以下的幼儿时期最为关键。而语言的发育必须是互动的，即除了“听懂”的语言理解能力外，还有“说”的语言表达能力。许多语言迟缓的幼儿都能听懂，但却无法表达，这便是单一教育可能造成的障碍。
在孩子睡前看太多屏幕会影其睡眠质量，导致睡眠不足从而影响白天学习能力，注意力无法集中，读写能力与功课程度下降，还会增加孩子多动症的概率。不良的睡眠加上缺乏户外运动，更提高了孩子肥胖症的机会。也有研究发现，过度的电子屏幕让孩子更容易患上焦虑与忧郁症。如果孩子常看一些不健康的视频内容，如有暴力倾向等，则可能直接影响孩子的行为。
减少孩子的屏幕时间的关键：家长做榜样
那孩子观看多久的电子屏幕才算太多呢？美国儿科协会建议，两岁以下的幼儿不应该接触与观看任何的电子屏幕，包括手机；而2岁以上的儿童，一天则限制在2个小时。家长该如何限制呢？
1. 坚持只有在家里的某个地方可以看屏幕。如只有在客厅里可以看，在房间或饭桌上绝对禁止包括看手机等。
2. 培养兴趣在健康的活动上。如让孩子与你一起参加户外活动，如打球、游泳、钓鱼、爬山、露营。也可以是学音乐或参与有意义的慈善志愿活动等。
3. 限定看屏幕时间表。孩子只能在家长设定的时间范围内看，对比较大的孩子家长可以在孩子的电子屏版设定关闭时间，例如电子屏幕被限制在两个小时后关闭。
4. 别给孩子过早买智能手机或平板电脑。家长可以给孩子买非智能手机以方便联系。
5. 陪孩子观看。把看屏幕或电视等成为家庭欢聚的时间，而不单单只是孩子单独观看的内容。这样不但可以控制视频的内容也掌握观看时间。
6. 不要以观看视频为奖励或安抚。孩子如果哭闹，不管什么原因家长都必须坚持不要以观看视频屏幕来安抚他。反之用健康的活动取代，如陪孩子打球，带孩子去钓鱼等。
7. 给孩子做榜样。这应该是最重要的，家长应该设立好榜样，如果嘴上一直教导孩子不要看屏幕，但自己却一直滑手机，自然没有说服力。
作者简介：黄彦鈜医师
黄彦鈜（Grace Yen Hoong Ooi, MD），儿科医学博士，康奈尔下城医院及纽约大学信义会医院临床教授、儿科主治医师，纽约幸福儿科诊所院长。毕业于哈佛大学医学院、加拿大麦吉尔大学。幸福儿科诊所网站
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责任编辑：李佳◇
