【大纪元2024年04月07日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）美国一项研究显示，性格比较内向的年轻人，若频繁使用社群媒体，可能面临较高的忧郁症风险。对此，专家建议，内向者可试着记录自己使用社群平台的感受，如使用30分钟后，心情变得更好或更糟，藉以清楚了解社群媒体对自身的影响。
美国西维吉尼亚大学心理学家进行一项研究，在2018~2020年对237名平均年龄约15岁的美国青少年进行调查，探讨青少年使用社群媒体（总体和特定平台）与忧郁症状之间的相关性，同时将性别、自尊、人格特质，以及对社群媒体的负面反应等调节变项列入考量，了解个别受到的影响差异。
结果显示，花费越多时间使用社群媒体的青少年容易出现较严重程度的忧郁症状，这效应出现在TikTok、Instagram和YouTube等平台。
研究也发现，受试者的人格特质，尤其是“外向程度”在其使用社群媒体的经验上较具保护性。频繁使用Instagram但外向程度较高的青少年可能不会感到忧郁，而外向程度较低或中等者可能面临较高的忧郁症状风险。
卫福部桃园疗养院儿童青少年精神科医师陈质采认为，这是一项有趣的研究，更细致的分辨青少年个性如何影响其在TikTok、Instagram或YouTube特定社群媒体平台互动的情绪效应，让人们认知到青少年的个性差异对其在社交媒体平台互动上有重要的影响因素。
陈质采提到，对于一年前在TikTok上有更多负面反应的青少年来说，更频繁的使用TikTok会与更多忧郁症状相关。这些发现提供了家长、老师或临床医疗专业人员对青少年在日常使用网路社交媒体与其情绪反应有更多的认识，了解到内向个性的青少年在社交媒体平台互动的脆弱性，这是忧郁防治重要的一环。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，上述研究显示，青少年的人格特质，特别是“外向程度”会决定其社群媒体使用经验的好坏感受，建立青少年自我检视与自我照顾的观念是帮助他们健康使用社群媒体的第一步。
叶雅馨建议，青少年要先了解自己的个性及使用社群媒体后的感觉。外向的青少年相对有较多朋友，以及与周围的人、网路社群有较多互动，如果别人对自己有误解，他们通常可立即修正而得到正向的回应。
至于内向或使用社群媒体较容易产生不好感觉的青少年，叶雅馨说，可试着记录使用社群平台的感受，像是使用30分钟后，心情变得更好或更糟，清楚了解社群媒体对自身的影响。
叶雅馨提醒，使用社群媒体会有很多无法预测的状况，建议家长可帮助青少年学习聪明的使用，选择对自己好的方式。当青少年使用社群媒体常常陷入苦恼、钻牛角尖的情况，或是产生负面情绪甚至影响到生活，像是失眠、不停止的负面思考、什么事情都不想做、觉得自己没有价值等，都是需要寻求专业协助的警讯，应该特别留意。◇
责任编辑：郑桦
