【大纪元7月21日讯】自由时报记者王昶闵◎报导
打篮球时因肢体碰撞激烈、跳跃动作频繁，脚踝扭伤便成为最常见的运动伤害之一，却经常被草率处理。医师提醒，受伤的脚踝若未妥善治疗，可能会造成习惯性扭伤，关节活动也会受限。
打球扭伤脚踝后，有些人习惯到国术馆进行推拿，甚至仗着身强体壮干脆置之不理，或随便贴几张药膏了事，休息没几天，球瘾一犯就咬牙上场，即使疼痛幸运地减轻或消失，关节却免不了永久伤害。
台北医学大学附设医院骨科医师周德财表示，一旦感觉脚踝扭伤，无论严重与否都该立即休息，可别逞强继续运动，同时应该尽早对患部实施冰敷，接着使用弹性绷带压迫固定，尽量抬高患部，目标在确保康复，避免慢性后遗症发生。
周德财解释，脚踝扭伤主要是脚踝翻转造成韧带纤维拉伤或撕裂。韧带拉伤或仅少数纤维断裂，属于最轻微的第一度扭伤，第二度扭伤韧带纤维断裂较多，此时肿胀会较明显，而韧带完全断裂的第三度扭伤，非但韧带功能会就此丧失，也会影响关节的整体稳定，容易形成习惯性扭伤、甚至松脱的后遗症。
周德财说，扭伤初期，关节周围会发炎且渗出大量组织液造成肿胀，这时候必须尽快冰敷消炎并和缓肿胀现象，再加以弹性绷带固定，接着就必须好好休息，如此韧带才有机会恢复旧观。
他说，冰敷一次约十到二十分钟，每天三到四次，持续三天左右，这段期间别对患部进行推拿按摩，否则会让发炎更趋严重，待疼痛与肿胀明显和缓，就可以考虑热敷或按摩，以促进血液循环加速韧带修复，同时使韧带柔软，有助于复健的进行。
若扭伤没有妥善复健，断裂的韧带将无法复原。周德财强调，受伤后两周之内，韧带若无法获得充分休息，就会失去生长的机会，力量会就此减弱，使关节变得不稳定；同时韧带也可能纤维化，进而失去弹性，会使关节趋于僵硬，活动将受限。
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