【大纪元7月30日报导】(中央社记者陈清芳台北三10日电)医界研究指出，人在清晨时血压自然升高，超过二十毫米汞柱即有中风、心肌梗塞的危险。喜爱早上运动的民众，在睡前喝水，起床时动作缓慢，从事散步、太极拳等缓和活动，配合药效稳定的降压药，可避免清晨血压陡升的致命危机。
台大医学院内科教授曾渊如指出，这几年曾发生企业界人士在清晨打高尔夫时猝死，台大医院也有位教授 级医师在早上慢跑时，倒在路边，究其死亡原因，和清 晨高血压脱不了关系。
曾渊如说，人的血压变化是入睡血压下降，清晨时 血压上升，冬天更明显，血管弹性变差的中老年人，若是夜间血压降太低，清晨又陡然升高，即可能导致动脉粥状块的破裂，发生血栓，造成血管狭窄及阻塞，血压相差二十毫米汞柱以上，中风危险增加二成。
日前欧洲高血压年会的报告即指出，清晨的高血压对心血管疾病连带影响，曾渊如解释，早上六时到中午，发生心肌梗塞的概率是其他时间的三倍，中风也是早上比较容易发作，血压控制不好的人，清晨发生心血管疾病危险性，也比控制良好的人高出五成以上。
在预防方面，曾渊如说，高血压病患不妨在睡前喝 杯水，避免夜间血压降太多，夜间如厕时，从睡姿、坐 姿到站姿，动作愈慢愈稳愈好，起床时也要放慢动作， 避免早上从事激烈的运动，在降血压的药物上，应以长 效性且药效稳定的药物为首选，起床后服用。
有人会认为，避免清晨高血压的悲剧，不如改到傍 晚后运动，曾渊如认为，这是可以考虑的对策，但糖尿 病患要注意，因为患者在傍晚时因血糖的变化导致自律 神经不稳定，增加猝死的风险。930730
