【大纪元7月6日讯】【自由时报文╱祁维廉 】不管男女，都要提防骨质疏松症的问题，平时务必多食用含钙食物，多运动，才能保住钙质，强健骨骼，避免骨质疏松带来的困扰。
现代人工作时间长，外食机会高，在长期饮食不均衡，以及缺乏运动等不正常生活饮食习惯下，“骨质疏松症”已不再是老年人的专利，很多青壮年轻人开始出现“未老骨本先衰”的症状。
由于“骨质疏松症”通常不会产生任何疼痛，往往要等到发生骨折后，引起行动不便或剧烈疼痛，才发现骨质疏松症已不知不觉地侵蚀了自己的身体，此时求医，身体骨本已无法再补回了。据统计，国内每年因骨质疏松症造成股骨骨折，引起并发症而死亡者高达三千至五千人，也因此成为继高血压、心脏病之后受到国人关注的文明病。
以下为民众对“骨质疏松症”常有的疑问，兹加以解答如下：
●三十五岁以后一定会骨质流失，造成骨质疏松症吗？
其实不一定。骨头内的代谢过程自出生后，骨骼就不断的成长，而骨骼中的骨质也不断的耗损与更新，在十二至十七岁青春期时，骨头内的造骨细胞合成能力最强，钙质摄取量愈多，其骨本的建立就愈好；而过了三十五岁，人体骨头成长完成，其骨头内之破骨细胞耗损情形就会大于合成能力，骨质流失速率大于合成速率，而且一旦血液中之含钙量减少时，副甲状腺就会控制骨头内之钙质，流入血液中以补足血钙，因此如果年轻时骨本储蓄不足，加上后天钙质摄取不足，才会是骨质疏松症的高危险群。
●腰酸背痛、驼背一定是骨质疏松症所造成的吗？
临床上所出现之腰酸背痛，通常是肌肉组织强化度不够而产生之下背痛。但也有年纪较大，脊椎因骨松症而产生压迫性骨折，因而造成腰酸背痛；此外，与骨质疏松症有密切关连的应为长期服用类固醇之患者、内分泌疾病之患者、长期卧床、行动不便之患者，以及老年人等，这些人的腰酸背痛、驼背，就与骨质疏松症较有关系。
●长期抽烟、喝酒、喝咖啡是导致骨质疏松症的元凶吗？
长期抽烟、喝酒、喝咖啡会使血液中之含碱度升高，当碱性物质过多时，肠胃道就不再吸收钙质了，如此造成钙质吸收能力变差，影响骨质结构。如果年轻时就已具备良好骨本，后天之不良嗜好还不会直接造成骨质异常；一旦年轻时骨本建立较差，而后天又有这些不良嗜好促使钙质吸收能力差，骨质产生异常机会就增加了。
●骨质疏松症是骨头退化的现象吗？
骨质疏松症不是骨头退化，而是骨头内含钙成分加速流失而产生疏松，所谓的骨头退化，通常是骨头的增生现象，如骨刺、退化性关节病变等，所以骨质疏松症与退化性关节病变是两种不同的疾病，但老年人常常是骨质疏松与退化性关节病变同时产生。
●已经发生骨质疏松现象，要如何保健骨质？
骨质疏松已经产生时，多服用含钙成分之食物、多运动，务必使血液中的含钙量充足，如此骨头中的钙质就可维持现状，不致大量流失，可减少骨折之发生率。
在许多错误资讯下，大多数人都会误以为只有女性才会有骨质疏松症，事实上，不论男女都会发生。
一般而言，骨骼内骨质含量与遗传、激素、营养及运动有关。建议平日工作之余，多接受阳光照射、多运动，注意均衡饮食，多吃含高钙食物，可多贮存骨本；并且在每年定期健康检查，同时定期追踪检查骨质密度，透过“骨质密度检查”，及时了解受检者的骨质强度，早期预防与治疗，才能有效避免、降低骨质疏松症带来的伤害。
（本文作者为台北联安诊所放射科主任）
(http://www.dajiyuan.com)
