【大纪元8月24日讯】一般人大多抱持着气喘病患无法正常的运动，甚至日常生活都会受影响的观念；根据调查发现，患有气喘的孩童平均有五成以上自认不适合运动，而病童自觉容易影响气喘发生的因素前四名分别为剧烈运动、感冒（上呼吸道感染）、气候改变、吸入过敏原（如室内灰尘）。
然而，这并不表示气喘患者就不宜从事运动，事实上，大部分的气喘患者都可以正常的从事体育活动，气喘虽是一种障碍，但并不会限制一个人先天的本能，适当且正确的运动方法可让患者减少气喘发作，对于发育中的孩童来说，正常的运动、身体刺激与透过运动活动的人际互动学习，更是生长发育及心理人格发展不可或缺的因素；进一步研究也显示，控制良好的气喘孩童，经过规律且计划性的运动，比起未接受运动的对照组而言，有较佳的日常活动耐受力及肌力。
为避免引起气喘发作，气喘孩童从事运动时应注意下列事项：
1.平时即需要良好的气喘控制，使呼吸道慢性发炎的情况减至最小；在急性发作时或气喘控制不佳时，并不适宜从事运动。
2.选择适合气喘学童的运动种类，原则上以能间歇性休息的运动为佳，游泳为第一选择，其他如排球、羽毛球、体操等亦可考虑。
3.选择适合运动的场所，避免在低温、干燥及高湿的环境下运动，并尽量清除环境中诱发气喘的物质，如宠物、皮毛和羽毛等物品，以降低气喘发作的概率。
4.每次运动前做至少15分钟的暖身运动，运动后也要做缓和运动。
5.运动时最好每隔一段时间休息 5分钟后，再继续运动，原则上1小时的运动应该包括补助运动、主运动及休息时间，采取循环训练的运动方法，能逐渐增加气喘患者运动的耐受力。
6.运动时如有不适，应即停止运动。
7.患有感冒或其他感染时、空气中花粉或污染较高时、以及气温太低时，要特别注意并酌减运动。
只要懂得如何处理及预防气喘的发生，建立正确的运动观念，气喘孩童就如同正常孩子一样，能跑跑跳跳，和同侪一起活动，对自己产生信心，甚至能改善心肺功能及身体状况，使身心发展得到最大的益处。文／李玉梅（整理自耕莘医院永和分院卫教保健网页－http://www.cthyh.org.tw/healtheducation/Frameset-he.htm）◇(http://www.dajiyuan.com)
