脸部的肌肉跟身体一样，可以经由锻炼而更加结实，促进脸部血液流畅，增加肌肉发达和肤质的弹性，赘肉不见的时候，脸蛋轮廓自然清楚、抢眼，我们还可在锻炼中顺便修正表情呆滞的后遗症，例如嘴巴不自觉外开、下巴突出、脸型歪曲等问题，甚至因为血液及淋巴的健康运作，连带脸上常会产生的问题如水肿、细纹都会统统马上消失，此外气血流畅的影响，也会使脸孔的表情看起来更加生动、活泼，随时随地都有好气色哟。
“小芹小脸操”十一招开始啰！
在做小芹小脸操之前，记得先将脸洗干净，脸上最好不要搽任何东西，但若是气候或脸感觉太干燥，则可以搽些乳液、美容液等保养品。
早晨起床后因为血液循环较流畅，因此是做小脸操的最佳时刻；晚间沐浴后的时间也十分合适做做小脸操，基本上，小脸操如下面小芹所示范的方式进行，嘴型或脸型以不过分夸张为主，加些想像力最好，然后配合舒服的音乐，让做操气氛融洽、开心，一次动作约10秒、重复三次左右。小芹小脸操共有11招，全程约三至五分钟，持续两周以上你就可以看见自己的脸蛋越来越水当当、柔嫩嫩喔！
1.“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。
面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。
2.强化脸颊及嘴角肌肉。
强化脸颊及嘴角肌肉
2.1 将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。
强化脸颊及嘴角肌肉
2.2 同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
3.嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
舌尖从上侧开始按摩 舌尖再转换到嘴唇右方 舌尖再转换到嘴唇左方 舌尖转换到嘴唇下方
4.1 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。
4.2 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。
4.3 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。
4.4 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。
5.以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合。
5.1 学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。
5.2 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。
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