【大纪元8月31日讯】【自由时报记者陈文珍／报导 摄影／记者杨弘熙 】想亲身体验一下打棒球的个中快感吗？本期特邀著名的棒球王子廖敏雄出马，告诉大家必要的暖身动作及基本棒球姿势，并且解答一些观看大联盟不可不知的基本常识，想要迅速加入棒球风潮，赶快接着看下去！
棒球王子开讲
廖敏雄教练
绰号： 棒球王子、最强的第9棒
投打习惯：右投右打
守备位置：外野手
经历：曾经是中华职棒时报鹰中外野手，有着棒球王子之称的廖敏雄，如今为大理高中棒球队教练、大鲁阁打击场驻场教练。
必备暖身操
棒球是一项全身性的运动，必须从头到脚趾头每一关节都需热身到，每种暖身动作约重复10次，最好暖身到身体变热、稍微流汗，才能避免突然抽筋，造成运动伤害。以下是针对打棒球的重点部位暖身运动做一示范。
POINT 1：肩膀、肘关节运动
伸展肘部关节及肩颈肌肉
双肩自然垂下、脚与肩宽，一只手伸直并以另一只手肘夹紧，约10秒换边交换。
加强伸展胸肌
双脚与肩同宽，双手往上移置头后，利用一手按压另一手肘，约10秒换边。
POINT 2：腰部舒缓运动
延展腰部肌肉、训练扭力
双脚比肩宽约10公分，双手分别拿着球棒两端，双肩自然下垂，往后左右极力延伸约3～5分钟后，姿势回正。
伸展腰部肌肉、舒展肩颈
双脚与肩同宽，双手分别拿住球棒两端往上伸展，并同时向左或向右弯下，左、右交换、约3～5分钟，姿势回正。
POINT 3：膝盖拉筋运动
舒缓膝关节、大腿内外侧肌肉双脚呈弓箭步往下压，左右交换10下，每次约10秒。
伸展整个脚部肌肉，将筋放松
双脚张开、身体下压，左右脚保持直立、膝盖不弯曲，左右交换10下，每次约10秒。
基本打击动作ABC
STEP A 准备动作
POINT 1：双肩平行
双肩保持平行、放松，才能随机应付各种球路。
POINT 2：靠紧握棒
握棒时要将上下双手握棒处紧靠，才能够集中打击的力量。
POINT 3：身体挺直
除了双肩自然放松、平行外，还要保持身体挺直，才能清楚知道球来了、击球点才会准。
POINT 4：双脚张开
除了双脚微蹲、膝盖弯曲外，还需比肩稍宽。这样才能将重心放低，保持重心平衡。
STEP B 准备挥棒
当投手将球投出后，打击者需将身体往后拉，把重心移至后腿上，就像拉弓箭一般，将力气集中在腰部及棒子上。
STEP C 打击动作
当球接近球棒，脚转向前、重心移至身体中间，奋力一挥、将击球点放置在球棒前。不论准备或是打击，肩膀要时时保持平行，挥棒时成圆弧状，曲线不可落差太大，击出平飞球的概率就高啦！
猜猜我是谁？
廖敏雄鼓励大家可以去学习偶像的姿势或打击动作，不但可以学习经验、也可用脑筋思考怎样的姿势适合自己。
大联盟术语必知
Q1 赛扬奖是啥碗糕？
赛扬奖Cy Yo ung Award是美国大联盟每年颁给投手一项很高的荣誉。这个奖项是由全美棒球记者协会共28位成员投票选出，对投手来说可是实力最佳赞扬。
Q2 伸卡球、滑球，这王建民的2大武器是什么？
1.伸卡球：
主要是食指、中指夹住缝线，出手时食指力道比中指大，球就会往右打者内角急速下坠。洋基教练团表示，王建民的伸卡球不仅球质重、速度快，又具有尾劲，看似好打，但却都打不好，所以建仔制造滚地球的数量相当多。
2.滑球：
跟直球差不多，一般来说，滑球是速度仅次于直球的变化球种。将拇指的位置往左移一些，大概一指宽，球会向外偏滑，利用腕力与指力，在出手时手腕偏向一边，让球进入本垒板前会往外角方向快速下坠。
Q3 什么是打点？胜率？防御率？
1打点：
打击者打击后，有垒上跑者得分就是一个打点。
2胜率：
投手出赛胜投与败投的场次总和，再比较胜场的场次就是胜率。
3防御率：
平均每9局有多少失分，就是防御率。
Q4 大联盟季后赛球队如何产生？
从美联、国联的东、中、西3区的分区冠军，共6队进入季后赛，然后再加两队以外卡资格进入季后赛的队伍。
外卡资格是美联国联的分区冠军之外，胜率最高的队伍，就可以取得外卡资格。
Q5 K值是啥？
K值计算方式是投手每9局三振打者的次数。
Q6 目前亚洲选手在大联盟单季最多胜投是谁？
韩国投手卜赞浩创下的单季18胜记录。(http://www.dajiyuan.com)
