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吃冰 久泡泳池 加速骨质疏松 

固骨本治酸痛 中药食疗进补

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【大纪元7月27日讯】(据台视新闻报导)炎炎夏日为了消暑气,有人爱泡在水里,有人爱吃冰,但小心了,这些都会影响骨骼保健,难怪现在年纪轻轻却有骨质疏松症的患者愈来愈多,中医师要教您,从食物从生活中来预防骨质流失。

天气太热,能玩水泡水是再清凉不过的事了,但不管是泡水还是游泳,水是寒性,其实最好不要泡太久,同样属寒性的还有冰品,中医师来看,吃冰吃太多,更会影响肠胃机能和骨质。

因为骨质的流失看不见,很容易被疏忽,尤其现在愈来愈多年轻的骨质疏松患者,中医师会从健脾补肾来顾筋骨,像这帖药方,当归川芎牛膝杜仲枸杞子和补骨脂各三钱,对一般人都有活血、改善骨质和腰膝酸痛问题的作用。

要预防骨质疏松,平时的饮食方面,则是要多摄取钙质和胶质的食物,高盐高油脂食物或是喝咖啡抽烟等刺激就最好避免了,以免干扰钙质吸收,常保持愉快心情,多运动,也才能避免压力大减少钙的吸收。
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