【大纪元10月22日讯】〔自由时报记者蔡伟祺／北县报导〕台北县板桥亚东医院办理“健康体位控制团体推动计划”，有192名台北县民众参加，透过专属饮食建议和营养、运动课程，短短6堂课每人平均有减重两公斤以上的成果，效果相当好。
亚东医院家医科医师朱育莹表示，参加课程的学员多数都有慢性病和肥胖等情形，7月底参加减重课程后，现在体重、腰围和体脂肪率都有明显改善，其中一名曾先生还一口气减重快10公斤，其他人包括胆固醇、血糖和血脂也都普遍下降。
朱育莹说，减重必须搭配运动、饮食和生活习惯的改变，这次的课程主要还是让学员认识到该如何养成正确的饮食习惯，再搭配适度运动，才能有效改善体重问题。
朱育莹还说，减肥要循序渐进，如果一下子体重掉太多，反而会影响身体机能，造成反效果，另外透过吃药、手术等方式减重，若饮食、生活习惯不好，几乎都会复胖。
营养科主任刘丽娟说，秉持三高一低（低油、低糖、低盐、高纤维 )和五少一多（少肥肉、少油炸、少油汤、少酱料、少甜食、多蔬果 )营养守则，相信大家都可以保有健康久久的好身体。
