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保持日常正确姿势,避免关节炎

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【大纪元2月19日讯】(据台视新闻报导) 错误的姿势对关节的伤害可能比错误运动还要大,所以学习保持正确的姿势就能保护关节。

照人体力学来说,站立时膝盖呈180度角(就是站直的姿势),对膝关节及韧带最舒适:而坐下时,膝关节则要呈90度弯曲状,也就是坐下时,大腿下侧要贴着椅子,膝盖自然下垂呈直角,脚底板可以踏到平贴到地面,对关节及韧带最舒适,不会损耗关节。 且日常中尽量少蹲、盘腿坐、跪坐、翘二郎腿等。(http://www.dajiyuan.com)

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