【大纪元12月9日讯】（大纪元记者余晓纽约报导）纽约探访护士、纽约下城医院与中华公所于昨日（12月8日）在纽约中华公所联合举办关节炎讲座，来自纽约下城医院的傅晨钟医生讲解了产生腿和膝疼痛的症状、原因和预防知识。
腿和膝疼痛是中老年人的常见痛，而下肢骨关节炎是引起腿膝疼痛的最常见原因之一。一些全身性疾病，如动脉硬化症、糖尿病、腰椎间盘突出、腰椎病及盆腔肿瘤等均会引起腿脚痛。
傅晨钟医生介绍，腿脚痛最常见的部位是膝，其他依次为大腿、小腿和脚髁。因此其常见的症状除疼痛外，还有僵硬、活动不灵活、行走困难、放射痛伴针剌感、肿胀、无力以及麻痹和冰冷感，甚至皮肤颜色改变苍白或青紫、溃烂及汗毛脱落等等。
引起腿脚痛最常见的原因是﹕退化关节炎、下肢骨骼、肌腱及软组织退化、下肢静脉曲张病以及妇科及生殖系统疾病等。这些原因影响到一千万以上美国人。其次，有一百万以上美国人的腿脚痛缘于贫血、骨折、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化以及运动损伤。其他一些不常见的原因有痛风、骨盆骨折或肿瘤、下肢静脉血栓形成以及脊椎损伤等。
谈到如何预防下肢骨关节炎，傅晨钟介绍，首先，早期应着眼于让健康人保持健康的状态，防止疾病的发生。专家认为50岁以上的妇女有效的减肥是预防骨关节炎发生的策略之一。在饮食上，应吃含维生素丰富的食物，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、柑橘、柚子、猕猴桃、酸枣等含维生素C较多，奶类、蛋黄、动物肝脏、海鱼等含维生素D较多，植物油、谷类、坚果、肉类等含维生素E较多，三餐要八分饱，可控制体重，减轻关节负荷。另外，适当运动也有助于减轻体重。在运动前应做准备活动，中、老年人运动时应掌握正确的方法，根据身体情况做适量活动，最好不做剧烈的运动，防止关节过度劳累。
如果关节局部疼痛，并有活动痛感加重，可伴有腿打软欲跌倒的感觉，就要尽快看医生，以阻止疾病的进展。(http://www.dajiyuan.com)
