【大纪元3月2日讯】（大纪元记者秦飞编译报导）洛杉矶犹太人之家（Los Angeles Jewish Home）是美国最大的九旬长寿族群之一，他们的平均寿命较其他人多出六年。他们都相信自己会长命百岁，更深信自己有达成此一目标的最佳方法。
长寿的最大秘方：积极活跃
该寓所的医疗总监瑞克．史密斯（Rick Smith）指出，每位九旬老人都有自己的健康生活方式，包括身体的亲密接触、终生学习及旅游等，当然还包括纯属运气的良好基因。他们的生活总体来说非常简单，但其中的一大共通点就是积极活跃。这是那里多数居民所遵循的生活习惯。虽然他们每个人的活动均有所不同，但都保持积极活跃。
史密斯医生认为，大家都应向这群长寿族学习。史密斯医生也根据他们的生活智慧，总结出十大长寿秘诀：
1. 决定什么对自己最重要，并将注意力集中在这一方面；若能分清事情的轻重缓急，许多生活中的小烦恼就会显得微不足道。
2. 多做适合自己身体条件的运动。
3. 多做脑部练习，保持大脑清晰。思想就是肌肉，必须经常锻练。
4. 保持营养均衡，注意饮食。
5. 避免孤立，找一些热爱的朋友。
6. 学习放松，不要被压力压垮。年龄越大越会了解，不要因小事而烦恼。
7. 不要吸烟，不要过度饮酒。
8. 有精神寄托，有信仰。
9. 每天多些笑容，快乐是长寿的良药。
10. 增加生活中的“调味品”。无论是添加于食物中的调味品，或是生活中如阅读或爱情等生活上的调剂。
活得长，更要活得灿烂
据美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）统计，上一世纪美国人平均寿命预期增加了三十年，即平均寿命从1900年的47.3岁增加到2002年的77.3岁。
虽然，人类的寿命已逐年增加，但这群长寿族热爱生命，终身学习的人生态度确实值得大家学习。在生命的历程中，有的人活得灿烂、精彩，充满活力与希望，有的人却是消沈、黯淡，茫然地看待时光的流逝。长保乐观纯真、乐于学习，才能同时拥有健康与长寿。
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